🔥【兒童體能訓練 #07】💦 10分鐘 訓練大肌肉 (中文字幕) скачать в хорошем качестве

🔥【兒童體能訓練 #07】💦 10分鐘 訓練大肌肉 (中文字幕)

堯堯舜舜今次同大家訓練大肌肉，大肌肉發展會影響活動能力，對身體發展好重要。 以下5個動作，重複做2次，一共10個動作，每個動作40秒加休息20秒，一共10分鐘。 1: 毛毛蟲 Inchworm 2: 俄羅斯扭腰 Russian Twist 3: 曲膝橋 Glute Bridge 4: 平板支撐掌上壓 Plank Push Up 5: 側蹲 Side Lunge 🚨運動前，大家記得做足拉筋及熱身。 🚨而運動後，歡迎大家留言，交流一下意見。 如果大家喜歡請比個 Like/訂閲/Share比其他朋友。多謝支持🙏🏻。 全港疫情下，大部分設施如球場及兒童遊樂設施等都暫時關閉，小朋友長時間留在家中缺少放電時間，影響健康減低抵抗力。但香港家居細少，讓孩子在家打波或者跑步基本上是不可能，聲音太大亦會受到鄰居投訴。因此堯堯舜舜準備了一些簡單的HIIT(高強度間歇性運動)，在家中亦可以進行有效的帶氧運動，訓練孩子的肌肉力量，保持身體健康提高免疫力先係最有效抗疫方法。大人細路一齊做，親子關係可以更進一步。 兒童體能訓練HIIT    • Yvon Siobhan | 體能訓練   我的其他頻道： 親子好去處    • Playlist   親子旅行 Vlog    • 親子旅行 Family Vlog - Travel   親子運動 Vlog    • 親子運動 Family Vlog - Sport   親子生活 Vlog    • Yvon Siobhan | Vlog   希望大家多多支持，感激！🙇🏻‍♂️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Background Music Song 1: Track: Elektronomia - Breeze [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Elektronomia - Breeze | House | NCS - Copy...   Free Download / Stream: http://ncs.lnk.to/Breeze Song 2: Track: Jonas Wang - Shining [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Jonas Wang - Shining | Future House | NCS ...   Free Download / Stream: http://ncs.io/JShining Song 3: Culture Code - Make Me Move (feat. KARRA) (James Roche Remix) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/jrmmm Watch:    / b9rpuarn   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------