"어째 몸이 예전 같지 않으신가요?" 최고의 기능의학 권위자가 알려주는 50부터 바꿔야 하는 중년, 노년을 위한 알짜배기 건강꿀팁 생활습관 / 아마존 건강 베스트셀러 책읽어주는여자 скачать в хорошем качестве

"어째 몸이 예전 같지 않으신가요?" 최고의 기능의학 권위자가 알려주는 50부터 바꿔야 하는 중년, 노년을 위한 알짜배기 건강꿀팁 생활습관 / 아마존 건강 베스트셀러 책읽어주는여자

*출간 즉시 아마존 베스트셀러 *평균 수명 100세 시대의 필독서 *중년부터 삶의 질을 높이는 핵심 원칙 7가지 ☆책소개 : 『50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관』 지은이_프랭크 리프먼, 대니엘 클라로 옮긴이_안진이 펴낸곳_더퀘스트 예전 같지 않게 머리가 잘 안 돌아가고, 몸이 부어 있고, 늘 몸이 좋지 않다고 느낀다. 이러면 우리는 바로 ‘나이가 들었다는 신호’라 생각한다. 하지만 이런 증상들은 나이 들면 당연히 찾아오는 것이 결코 아니다. 다만 늦기 전에 ‘조치를 취하고 생활방식을 바꾸라는 신호’일 뿐이다. 『50 이후, 건강을 지키는 7가지 습관New Rules of Aging Well』을 펴낸 기능의학?통합의료 전문가 프랭크 리프먼 박사는 중년을 맞은 사람들이 우선시할 것은 면역력과 전반적인 웰니스wellness(정신적·신체적·사회적 건강이 조화를 이루는 이상적인 상태)라고 얘기한다. 그리고 이를 위해 우리가 습관적으로 ‘정상적인 노화’라고 부르는 증상들을 뒤집을 수 있는 간단한 실천 프로그램을 제시한다. 그 목적은 단지 수명 연장이 아니라 살아가는 데 더 중요한 것, 곧 건강수명을 늘리는 것이다. 다시 말해, 삶의 질과 일상의 기분을 업그레이드하는 것이다. 예스24 책 소개 참고 - ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:22 오프닝 및 책소개 2:35 간단한 변화 - 근본적이지만 쉬운 시도 24:36 어떻게 먹을까 - 음식의 질과 양 31:38 클로징 멘트 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다. 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다. ※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 🎵BGM 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 변하지 않는 것 -    • [피아노 감성음악] 변하지 않는 것 | 영화 같은 피아노음악   #건강 #건강꿀팁 #건강습관 #50代 #60代 #70代 #중년 #노년 #시니어 #중년건강 #노년건강 #시니어건강 #100세시대 #백세시대 #무병장수 #장수비결 #장수습관 #생활습관 #건강관리 #건강상식 #건강정보 #책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이 #asmr #듣기좋은 #목소리 #잠들기전 #아침에 #일어나 #차안에서 #버스안에서 #지하철에서 #출근길 #퇴근길 #산책길 #추천도서 #강력추천 #책소개 #기능의학 #아마존 #베스트셀러