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밤에 운동을 하면 건강에 치명적인 이유. 야간 운동은 지속할 수도 없고 해서도 안된다!!
1 год назад
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밤에 운동을 하면 건강에 치명적인 이유. 야간 운동은 지속할 수도 없고 해서도 안된다!!
#야간운동 #저녁운동 #수면방해 요즘 건강을 챙기느라 운동을 밤에 하는 분들이 많습니다. 낮 동안에는 바쁘게 직장생활이나 업무를 보면서 시간이 따로 되지 않으니 저녁에 운동을 하는 분들이 많습니다. 운동을 하면 당연히 건강에 도움이 될 거 같지만 야간 운동은 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 특히 수면에 안 좋은 결과를 만든다. 구체적으로 어떻게 수면 결과가 나오는지 살펴보겠습니다.
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