Yoga Wald Sequenz #1 | KURZ und EFFEKTIV! | Aktiviere Solarplexus, Thymus Drüse, Vagus Nerv - German скачать в хорошем качестве

Yoga Wald Sequenz #1 | KURZ und EFFEKTIV! | Aktiviere Solarplexus, Thymus Drüse, Vagus Nerv - German

*Yoga Übung zur Aktivierung des Vagus Nerv, der Thymusdrüse und des Solarplexus.* In dieser 4 minütigen Yoga Sequenz sind verschiedene, effektive Yoga-Techniken kombiniert: Mula Bandha, Yoni Mudra; Uddiyana Bandha, Udara Bandha und Ajagari Nimm dir die Zeit und viel Spaß beim mitmachen. *Thymus Drüse und Herzchakra* Die #Thymus Drüse sitzt hinter dem Brustbein und ist mit dem #Herzchakra verbunden. Durch den Kontakt der Hände oder Finger auf die Brust und die Konzentration auf diesen Bereich, kannst du die Thymus Drüse und auch das Herzchakra aktiveren. Unter anderem ist die Thymus Drüse (auch Thymus genannt) vor allem in der Kindheit und Jugend maßgeblich für die Entwicklung des Immunsystems verantwortlich. Diese Region ist auch der Sitz der Emotionen und Gefühle. *Der #Wurzelverschluss „Mula Bandha“* Die Muskel rund um den After werden kräftig angespannt und diese Kontraktion wird für eine gewisse Zeit aufrechterhalten. Der Wurzelverschluss, „#MulaBandha“ wirkt verjüngend und regenerierend auf den gesamten Organismus und der Bereich des Unterleibes und Geschlechtsorgane erfahren eine kräftigende und reinigende Wirkung. (Wichtiger Hinweis: Die Beschreibung und Erklärung von „Mula Bandha“ und „#YoniMudra“ werden in verschiedenen Traditionen teilweise anders erklärt und ausgeführt. Z.B. beim Wurzelverschluss ist es oft so, dass der Beckenbodenmuskel angespannt wird. Bei dieser Übungssequenz beziehe ich mich auf die Lehren von Dhirendra Brahmachari und dessen direktem Schüler Reinhard Gammenthaler. Die Erklärungen zu Mula Bandha und Yoni Mudra habe ich sinngemäß aus dem Buch „Kundalini-Yoga-Parampara“, von Reinhard Gammenthaler, übernommen (Link zum Buch ganz untern in der Videobeschreibung). Die hier vorgestellte Übungsreihe ist aus dem Unterricht von meinem Lehrer Rainer Neyer, der die Tradition von Dhirendra Brahmachari und Reinhard Gammenthaler lebt und lehrt. Rainer Neyer ist direkter Schüler von Reinhard Gammenthaler.) *„Yoni Mudra“* Die Konzentration liegt hier oberhalb des Perineums auf dem Genitalbereich, dem Zentrum der #Sexualkraft. Nach der Einatmung wird der #Atem angehalten und die Muskeln im Bereich des Rektum und Perineums werden angespannt und die Genitalien werden hochgezogen. Dadurch wird der ganze Beckenbereich und die Geschlechtsorgane gestärkt. *Die Bauchverschlüsse „Udara Bandha“ und „Uddiyana Bandha“* „#UddiyanaBandha“ und „#UdaraBandha“ sind wirkungsvolle Übungen, um die Nerven des #Solarplexus und den #Vagus Nerv zu stimulieren. Dies sorgt für eine Steigerung der Stoffwechselvorgänge im Unterleib. Durch diese kraftvollen Bauchverschlüsse werden Herz, Lunge und Gehirn gekräftigt und sorgen unter anderem für eine bessere Sauerstoffversorgung der Gehirnzellen. Die Kombination von „Udara Bandha“ und „Uddiyana Bandha“ ist auch als „#Ajagari“ bekannt. Alle Nerven, Gefäße, Organe und Drüsen des Bauches werden auf diese Weise trainiert und stimuliert. Wir wünschen euch viel Spaß beim Üben. Das Buch von Reinhard Gammenthaler , Kundalini-Yoga-Parampara, gehört zu meinen Lieblingsbücher. GEHEIMTIPP!! https://amzn.to/35aGfvY (Hinweise: Er handelt sich um einen Affiliate Link, wenn du das Buch über diesen Link käufst, kostet es nicht mehr aber wir werden mit einem kleinen Prozentsatz am Verkauf beteiligt.)