La corsa lenta può essere TROPPO LENTA? скачать в хорошем качестве

La corsa lenta può essere TROPPO LENTA?

Hai mai pensato che stai correndo "troppo piano"? Ti sei mai sentito in colpa perché il tuo ritmo è molto più lento rispetto agli altri runner? In questo video ti spiego perché non esiste una corsa lenta troppo lenta — soprattutto quando si tratta di allenamenti facili o di recupero. Basandomi su studi scientifici e sull’esperienza dei migliori coach al mondo, ti racconto: ✅ Perché le corse lente sono fondamentali per migliorare la performance ✅ Cosa dice la scienza sullo "slow running" ✅ I benefici fisiologici dell’allenamento a bassa intensità Che tu sia un principiante o un runner esperto, questo video ti farà rivalutare completamente il valore della lentezza nei tuoi allenamenti. 📚 Fonti citate: Studio Seiler & Tønnessen (2009) – Journal of Sports Science & Medicine Metodo 80/20 di Stephen Seiler Approccio di Jack Daniels 🔔 Iscriviti al canale per non perdere i prossimi video 💬 Scrivi nei commenti: qual è il tuo ritmo "easy"? Diventa abbonato del canale e supportaci!    / @escoacorrere   Fatti allenare da me: https://bit.ly/3waxZyK Entra nel Club su Telegram e facci sapere se partecipi alla challenge nella stanza dedicata: https://t.me/escoacorrereclub/51467 🗣️ SCOPRI LA ESCO A CORRERE ACADEMY 🗣️ Trova la tua migliore versione attraverso il potere trasformante della corsa e fatti guidare dai nostri running coach, nutrizionisti e psicologi dello sport. Troverai tabelle, coaching diretto, consulenza e molto altro. Ti aspettiamo! https://bit.ly/41Ws1w0 👟 DOVE COMPRARE LE SCARPE? 👟 Top4Running.it: https://bit.ly/3BQmKKZ Prezzo ancora migliore con lo sconto per la community. Usa il coupon code “ESCOACORRERE” per avere lo sconto ulteriorie, fino a 10%, su tutto, anche sui prodotti in saldo. Top4Running ci supporta in tantissimi modi nel far crescere questa community e ringrazio! 👥 UNISCITI A NOI 👥 Iscriviti al nostro Telegram Group http://bit.ly/3tH7tX0 Iscriviti alla nuova newsletter settimanale https://bit.ly/3lC0XOB 💁 SEGUIMI 💁 Strava https://bit.ly/strava-simone TikTok https://bit.ly/3vPwp1Q Instagram https://bit.ly/3seGT7s Correte e fate l'amore! ==================================================== 🏃👟 Tutti prodotti che uso per correre (lista aggiornata ogni mese): https://bit.ly/approvatiescoacorrere (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) Troverai il mio elenco di scarpe, libri, accessori, integratori, orologi ecc. ==================================================== 🛍️ Canale Telegram con offerte running: (supportano il canale) https://t.me/offertecorsa ==================================================== 👕 T-Shirt Esco a Correre: (supportano il canale) In arrivo ==================================================== ❤️ Supporta il canale con una donazione PayPal https://bit.ly/donazioniescoacorrere ==================================================== 📱 Social e altri canali Esco a Correre: Instagram https://bit.ly/3seGT7s TikTok https://bit.ly/3vPwp1Q Gruppo Facebook http://bit.ly/2qplA8e Facebook http://bit.ly/3s9wfPi Telegram Channel https://t.me/escoacorrere Telegram Group http://bit.ly/3tH7tX0 Seguimi su Strava https://bit.ly/strava-simone Strava di Esco a Correre Club http://bit.ly/2kXeq8P Iscriviti alla Newsletter https://bit.ly/3lC0XOB Il Podcast https://bit.ly/podcastescoacorrere Il Magazine Esco a Correre https://bit.ly/3raCocL ==================================================== 👀 Crediti: Tutta farina del mio sacco. ==================================================== Subscribers al momento della pubblicazione: 42 018