情绪化进食/暴食？饮食日志改善我们和食物的关系 Food journals скачать в хорошем качестве

情绪化进食/暴食？饮食日志改善我们和食物的关系 Food journals

🖐🏻总是被情绪化进食/暴食困扰？  ➡️这周让我们一起来学写饮食日志 它可以增强我们对饥饿和饱足感的认知 还可以让我们了解心情如何影响我们的进食习惯 在我暴食期间， 写饮食日志更是我康复的主要关键  ➡️我也提供了免费的模板供大家参考 直接打印出来就可以用了 (影片说明有有下载链接） Do you struggle with emotional/binge eating? Let's write a food journal together this week Food and mood journaling was the pivotal point in my binge eating recovery, I hope this video may share some light on how it works I have uploaded the journal template in PDF format free for you to download, link in the description TIMESTAMP : 00:24 : 关于饮食日志 00:31 : 营养学家不是饮食失调专家 01:05 : APP 计算热量和饮食日志的分别 01:48 : 日志模板模式开始 02:29 : 认识你的饥饿和饱足感 03:45 : 日志结构解说 04:19 : 感想和感恩的事 05:13 : 心里的OS如何影响我们和食物的关系 05:44 : 结尾  ➡️资料链接 Mindful Eating Templates https://bit.ly/3fi80ub ----------------------------------------------------------------------------- ☕如果你觉得我的影片对你有帮助 除了订阅，按赞和分享，也可以请我喝咖啡噢 ！ https://www.buymeacoffee.com/simmytan ----------------------------------------------------------------------------- 你好，我是善美 这是一个关于身心灵健康，个人成长的频道 如果你对相关话题感兴趣，记得订阅我的YOUTUBE 频道 期待认识你 Hello, my name is Sim This is a channel about health, mindfulness, and personal development If you are interested in similar topics, do subscribe to my channel I look forward to getting to know you Instagram: Beyondnutrition.my