Sertleşme Sorununu Yok Eden 3 Seks Egzersizi – Ürolog Erkeklere Şok Sır Verdi! скачать в хорошем качестве

Sertleşme Sorununu Yok Eden 3 Seks Egzersizi – Ürolog Erkeklere Şok Sır Verdi!

ETR 105 Ürolog: Sertleşme Bozukluğu ve Damla Atmanın Üstesinden Gelmek İçin En İyi 3 Egzersiz ! Dr. Ahmet Yılmaz | Erkek Ürolog (Türk Üroloji Derneği): 📌 Uzman görüşleri: 🔹 Erkek Sağlığı 🔹 Prostat Sağlığı 🔹 Ürolojik Bakım Bilimsel olarak desteklenmektedir. Kıdemli Sağlık kanalına hoş geldiniz! Bu videoda yaşlılar için egzersizler hakkında önemli bilgiler bulacaksınız. Orta yaşlı ve yaşlı erkeklerin yaşam kalitesini artırmak için basit ama etkili hareketler, bedeninizi ve zihninizi güçlendirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda mastürbasyon alışkanlıklarının sağlık üzerindeki etkilerine, prostat sağlığı için alınabilecek önlemlere ve yaşlılar için beslenme önerilerine de değiniyoruz. Güçlü bir vücut, sağlıklı düşünce ve daha kaliteli bir yaşam için düzenli hareket çok önemlidir. Bu nedenle, yaşlılar için egzersizler günlük rutininizde mutlaka yer almalı. Daha sağlıklı bir gelecek için küçük adımlar atmak büyük fark yaratır. Unutmayın, yaşlılar için egzersizler sadece fiziksel gücünüzü değil, ruh sağlığınızı da destekler. Kıdemli Sağlık ile bilinçli yaşayın, güçlü kalın! Lütfen kanalımıza abone olun👇    / @kıdemlisaglık   Kritik anlar: [00:05] Giriş ve Pelvik Taban Kaslarının Önemi, Yaşlılar için egzersizler. [01:07] 1. Kegel Egzersizleri (Kasları bulma, doğru teknik ve uygulama), mastürbasyon. [07:04] 2. Tenis Topu ile Gevşeme Egzersizleri (Kalça ve Perine bölgesini rahatlatma), prostat sağlığı. [12:48] 3. Mutlu Bebek Egzersizi (Happy Baby Stretch) (Pelvik tabanı esnetme ve doğru pozisyon), yaşlılar için beslenme. [19:52] 4. Kalça Köprü Egzersizi (Pelvik Dolaşımı Uyarma ve Hareketi Birleştirme), Kıdemli Sağlık. [24:07] Özet ve Kapanış (Sonuçlar ve düzenli uygulama tavsiyeleri). 👇Yaşlı Sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinin:👇    • Kıdemli Sağlık   Merhaba! Kıdemli Sağlık kanalımıza hoş geldiniz. Kıdemli Sağlık, yaşlı sağlığı ve sağlıklı yaşlanma üzerine sıcak sohbetler sunar. Yaşlılar için beslenme ipuçları, sağlıklı beslenme tarifleri, sağlık gündemi analizleri ve güncel sağlık haberleri burada. Kıdemli Sağlık ile sağlıklı yaşam rutinlerinizi güçlendirin, kıdemli sağlık bilgilerinizi paylaşın. Abone olun, Kıdemli Sağlık ailesine katılın! #Yaşlılariçinegzersizler #mastürbasyon #prostatsağlığı #yaşlılariçinbeslenme #KıdemliSağlık