Gerilim Tipi Baş Ağrısına Karşı Pratik Bir Yöntem!| Zafer Aksungur скачать в хорошем качестве

Gerilim Tipi Baş Ağrısına Karşı Pratik Bir Yöntem!| Zafer Aksungur

Gerilim Tipi Baş Ağrısına Karşı Pratik Bir Yöntem! Baş ağrınız enseden gelip gözlerinize mi vuruyor? O zaman bu egzersiz size iyi gelebilir! 📺 Now TV / Çağla ile Yeni Bir Gün programında anlattığım bu teknik, bilimsel kaynaklarda da yer alan, C2 omurga hizasına uygulanan nazik bir gerilim boşaltma manevrası. 🔍 Nasıl Yapılır? 1️⃣ Ense kökünüzden parmağınızı gezdirin, elinize ilk gelen çıkıntı: C2 spinozu. 2️⃣ İki parmağınızı bu çıkıntının üzerine yerleştirin 3️⃣ Başınızı geriye doğru yavaşça alın ve orada 10 saniye bekleyin 🌀 Bu uygulama sonrası baş ağrınız 1 puan bile azaldıysa, doğru noktadasınız demektir! ⚠️ UYARI: Bu video bir tıbbi tanı ya da tedavi önerisi değildir. Baş dönmesi, şiddetli ağrı veya başka beklenmedik bir his oluşursa uygulamayı bırakın ve mutlaka bir sağlık profesyoneline danışın. Herkesin omurga yapısı farklıdır; kendi bedeninizi dinleyerek uygulayın. #başagrısı #gerilimtipibaşagrısı #fizyoterapi #zaferaksungur