Скачать с ютуб Как питаются мои пациенты? в хорошем качестве

Как питаются мои пациенты?

Питание моих пациентов. Как соблюдать диету? 🍽Неожиданно, но правда — 50% нашего здоровья зависит от качества питания. Нам нужен здоровый рацион и сейчас я расскажу, как его придерживаться. 🍩🍞🥔🥝Например, диабетикам нужно помнить, что углеводы (шоколад, хлеб, картофель, фрукты) должны поступать в организм дозировано и равномерно. Когда уровень глюкозы повышается или резко снижается, то может возникнуть диабетическая кома. 📉Рацион всегда должен способствовать снижению веса, ведь каждые 10 лишних килограммов повышают артериальное давление на 10 мм рт. ст. 🧂Нужно максимально ограничить употребление соли. Соль задерживает жидкость в тканях, провоцируя подъем давления. ☕️Употреблять меньше чая и кофе. 💧Пить от 2 до 3 литров воды в сутки. 🍔🍗🥩Пациентам, страдающим ишемической болезнью сердца, я советую исключить из рациона фастфуд, жирные сорта мяса. Постарайтесь заменить их диетическим (курица, кролик, индейка, телятина). 🍳А еще исключите из рациона яичный желток. Этот продукт вызывает атеросклероз за счет отложения холестерина на стенках артерий. 🐟🥑🥜🌰Для улучшения самочувствия и качества жизни нужно добавить в рацион морскую рыбу, авокадо, орехи и оливковое масло. ✔️За счет высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот, они способствуют понижению холестерина в крови, укрепляют сосуды и предотвращают появление опасных атеросклеротических бляшек. Подпишитесь на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCtS2... Я в социальных сетях: Facebook ►   / doctorivaniuk   Instagram ►   / dr.ivaniuk