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¿Cuánto tiempo tarda el músculo en recuperarse de un entrenamiento?

¿Cuánto tarda un músculo a recuperarse de un entrenamiento? ¿Cómo puedo saber si estoy bien recuperado para volver a entrenar un mismo grupo muscular? En este vídeo nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te explica todo lo que debes saber al respecto. ════════════ ➜ Vídeo sobre el descanso entre series:    • ¿Cuánto Tiempo DESCANSAR ENTRE SERIES par...   ➜ Artículo sobre la fatiga: https://fitgeneration.es/fatiga-muscu... ════════════ 🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm... ════════════ 🎓🍎 Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_... ════════════ 📚 🏋🏻 Curso de Entrenador Personal de Fit Generation ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal? ➜ CPE de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_... ════════════ 📚🍎 Curso de Dietista de Fit Generation ¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa? ➜ CPD de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/cpd/?utm_... ════════════ 🎬 SECCIONES DEL CANAL (POR CATEGORÍAS) ➜    • Podcast de Entrenamiento (Fit Generation)   ➜    • Divulgación sobre Entrenamiento   ➜    • Nutrición Deportiva   ➜    • Suplementación Deportiva   ➜    • Aprender de PowerLifting   ➜    • Guías de Entrenamiento   ➜    • Errores comunes (GYM)   ➜    • Entrenadores Personales   ➜    • Dietistas y Nutricionistas   ════════════ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES ➜ Instagram   / fitgeneration.es   ➜ TikTok   / fit.generation   ➜ Facebook   / fitgeneration.es   ➜ Notificación de nuevos vídeos en: https://t.me/cursoaudiofit ════════════ ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción 00:57 ¿Qué es la recuperación? 02:36 Recuperación percibida 03:32 Recuperación del rendimiento 04:49 Factores que afectan a la recuperación 10:44 Conclusión ════════════