Kako usporiti i pronaći balans u svakodnevnom haosu? | Produktivnost i mentalno zdravlje скачать в хорошем качестве

Kako usporiti i pronaći balans u svakodnevnom haosu? | Produktivnost i mentalno zdravlje

Mnogi od nas osećaju stalni pritisak da budemo brži, efikasniji i dostupni u svakom trenutku. Život u ovom tempu može dovesti do hroničnog stresa, iscrpljenosti i gubitka uživanja u svakodnevnim aktivnostima. U ovoj epizodi istražujemo zašto imamo osećaj da nikada nema dovoljno vremena, kako prepoznati znakove da je potrebno usporiti i koje konkretne strategije mogu pomoći u tome. Govorićemo o tome: Kako društveni pritisak i unutrašnji perfekcionizam doprinose osećaju konstantne žurbe Koji su fizički i mentalni znakovi da je vreme za usporavanje Kako svesne mikro pauze mogu poboljšati fokus i smanjiti stres Na koje načine možemo usporiti telo i um kroz svakodnevne aktivnosti, poput sporijeg hodanja, pažljivog konzumiranja hrane i smanjenja vremena provedenog na ekranima Kako postavljanje prioriteta i redefinisanje uspeha pomaže u stvaranju ravnoteže Zašto je važno uvesti male rituale koji donose prisutnost, poput jutarnjih rutina ili večernjih trenutaka tišine Ako osećaš da si u stalnoj trci i da ti je teško da pronađeš vreme za sebe, ova epizoda ti može pomoći da razumeš mehanizme iza tog osećaja i pronađeš način da vratiš kontrolu nad svojim vremenom i energijom. Ja sam Darija Lubanska, psiholog, psihoterapeut, autor programa Od krivice do samopouzdanja, imam sedište u Engleskoj i najviše volim da radim sa expatima sa Ex Yu teritorije. Pomažem vam da prevaziđete krivice, postavljanje ličnih granica i ostvarivanje trajnog samopouzdanja kroz primenu znanja. Od mene možeš učiti kroz edukativne programe o emocijama - sve informacije su ovde https://therapix.uteach.io/ Sa mnom možete raditi kroz grupni program- Od krivice do samopouzdanja. Lista za prijavu sa svim informacijama te lista čeka u dnu. https://darijapetroviclubanska.com/ Možeš me zapratiti na drušestvenim mrežama Website https://darijapetroviclubanska.com/ Instagram   / psihoterapeut.darija.lubanska   Ako želiš da ostanemo u bližem kontaktu, svakog ponedeljka u 7h češ pročitati novo inspirativno pismo. https://subscribepage.io/darijapetrov...