🏋️‍♂️ Guía FITNESS para PRINCIPIANTES: Todo lo Que Necesitas Saber! 💡 скачать в хорошем качестве

🏋️‍♂️ Guía FITNESS para PRINCIPIANTES: Todo lo Que Necesitas Saber! 💡

En este video, vamos a desentrañar los conceptos básicos que todo novato del gimnasio necesita saber para iniciar su viaje en el mundo del fitness. Desde explicar qué es el fitness, hasta detallar las diferencias entre repeticiones en recámara, tipos de proteínas, y los métodos de entrenamiento para volumen y definición 🎉 ¡REGALO ESPECIAL! 📚 Consigue tu Ebook GRATIS aquí y da el primer paso hacia un cambio radical. ¡Haz clic ahora! 👉 https://malagaentrena.typeform.com/en... 🌟 ¿Quieres Aprender todo lo que necesitas y ENTRENAR en casa o el gimnasio? Nuestra App te ofrece TODO el conocimiento y rutinas mensuales adaptadas a ti. Descubre más y transforma tu vida fitness. 🏋️‍♂️💻 Accede aquí: https://malagaentrena.com/app-entrena... 🚀 ¡Transforma tu vida con un entrenamiento PERSONALIZADO! Más de 10.000 vidas ya han cambiado con nosotros. ¿Listo para ser el próximo? Obtén tu plan a medida aquí: https://malagaentrena.com/entrenamien... 💌 ¡APRENDE y CRECE con nosotros! Suscríbete a nuestra Newsletter y recibe correos de ALTO VALOR cada semana. ¡Consejos, trucos y mucho más! 📩 Suscríbete aquí: https://malagaentrena.com/newsletter/ 0:00 - Introducción al Fitness y su Importancia. 0:12 - Explicación de Qué es el Fitness. 1:00 - Significado de Repeticiones en Recámara. 1:39 - Diferencias entre Proteína Animal y Vegetal. 2:24 - Entrenamiento de Volumen vs. Definición. 3:14 - Cuándo enfocarse en Volumen o Definición. 4:59 - Cambios en el Cuerpo durante el Primer Mes de Gimnasio. 5:35 - Estrategias para un Cambio Físico en 3 Meses. 6:20 - Tiempo Ideal para Hacer Ejercicio y Mantenerse Saludable. 7:02 - Consejos para Aprovechar 15 Minutos de Ejercicio Diario. 8:05 - Alimentación Recomendada en Caso de Lesión. 9:01 - Nutrición Pre y Post Competencia para Deportistas. 9:51 - Pérdida de Peso al Iniciar una Dieta y Entrenamiento: Expectativas vs. Realidad. 11:37 - Ejercicio en la Tercera Edad: Cómo Mantenerse Activo y Saludable. 12:36 - Realidad vs. Redes: Cómo los Influencers Manipulan sus Fotos Fitness. 13:50 - Explicación de Repeticiones vs. Series en el Gimnasio. 15:00 - Qué Son y Cómo Funcionan las Repeticiones Asistidas. 🌐 ¿Dónde encontrarnos? Síguenos y forma parte de nuestra comunidad fitness: Web: www.malagaentrena.com Youtube (Patri):    / @patrifitmodel   Instagram (Jose):   / malagaentrena   Facebook:   / malagaentrena   Tiktok:   / malagaentrena   Spotify: https://open.spotify.com/show/1qeWHV2... ¡Vamos, Máquina! ¡Es tu momento de darlo todo máquina! 💪🌟