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1 SEMAINE DANS MON ASSIETTE | Vegan | en Hiver

Tout ce que j’ai mange en une semaine hivernale, végétal, facile, délicieux ! ✨ E-BOOK de Recettes « Mes Pépites Vegan » : https://lloyd-lang.fr —————————————————————— Retrouve-moi sur les réseaux :  ❂ Instagram :   / lloydlng   ❂ Facebook :   / lloydlangyoutube   ————————————————————— 1 SEMAINE DANS MON ASSIETTE | Vegan, en Hiver PORRIDGE PROTÉINÉ (1 pers) : 25g de Flocons d’Avoine fins 115ml d’Eau 1 Scoop de Protéine (Sync Chocolat pour moi) 1 filet de Lait Végétal pour plus de crémeux 👉🏼 Mélanger d’abord les flocons d’avoine et la protéine avant d’incorporer l’eau. Chauffer à la casserole quelques minutes en mélangeant régulièrement ou 1.5 min au microondes CAKE SALÉ (6 pers) : 300g de Farine (t55) 180 à 200ml de Lait de Soja 10 cl d’Huile d’Olive 5 càs Skyr ou Tofu Soyeux 1 sachet de Levure Chimique 1 càc de Bicarbonate 1 belle pincée de Sel 1 petit Brocoli 1 paquet de Tofu (fumé ou autre) 1 parquet de Lardons Vegan (La Vie) Herbes de Provence 👉🏼 Enfourner à 180° pendant 45 min VELOUTÉ CHOU-FLEUR & LENTILLES (6 pers) : 1 Chou-Fleur 3 petites Pommes de Terre 200g de Lentilles Jaunes ou Corail (rincées) 1/2 Oignon 1 gousse d’Ail 1 Cube de Bouillon de Légumes 1,2 L d’Eau (ou plus si besoin) Après cuisson : 20cl de Crème de Soja 1 belle pincée de Noix de Muscade 👉🏼 Faire cuire à couvert 30 min à couvert, mixer et assaisonner TOFU BROUILLÉ (2 pers) : Base : 500g de Tofu ferme traditionnel (épicerie asiatique) 1/2 oignon 1 belle pincée de Curcuma (pour apporter la couleur jaune) 2-3 càs de Sauce Soja Sucrée Sel & Poivre Ajouter des épinards ou autre légumes. CHOCOLAT CHAUD PROTÉINÉ (1 pers) : 25cl de Lait Soja ou Amande sans sucre 1/2 scoop de Protéine saveur Chocolat 2 Carrés de Chocolat Noir MUFFINS MOELLEUX (6 pièces) : Base : 100g de Farine 90g de Sucre 1/2 sachet de Levure Chimique 150g de Yaourt de Soja au Citron 2.5 càs d’Huile Neutre Jus d’1/2 Citron Autres : 1 grosse poignée de Fraises Lyophilisées Koro 4 càs de Pépites de Chocolat Blanc sans Lait 👉🏼 Enfourner à 180° 18 à 20 min TACO BURGER (1 pers) : 2 Tortillas 2 Steaks Vegan (je vous conseille Heura ou Beyond) Faux-mage spécial burger (marque Vivre Vert) Laitue Jalapeńos Sauce Burger : 2 càs de Yaourt de Soja Nature 1 càs de Ketchup 2 càc de Moutarde Sel & Poivre LASAGNES (4 pers) : Béchamel : 6 càs d’Huile d’Olive 6 càs de Farine 1L de Lait de Soja sans sucre 1 Cube de Bouillon de Légumes 5 càs de Levure Maltée (ou plus) 1 belle pincée de Muscade râpée Sel & Poivre si besoin Autres : 1 paquet de Feuilles de Lasanges sans pré-cuisson 1 Brocoli 6 poignées d’Épinards 2 Gousses d’Ail 1 pot de 180g de Pesto sans Parmesan « Parmesan » ou autre Faux-mage vegan (optionnel) 👉🏼 Couvrir de papier alu et enfourner à 180° pendant 45 min (retirer le papier 10 min avant la fin de la cuisson ) RECETTE TORTILLAS :    • #Tortillas de blé maison ✨🫓 Recette d...   RECETTE MENDIANTS PROTÉINÉS :    • 4 RECETTES SUCRÉES | Vegan, Facile, D...   *Collaboration Commerciale : Produits Koro & Sync offerts ————————————————————— CODES PROMO 🎁 -5% sur tout le site KORO avec le code 👉🏼 LLOYD5 : https://cutt.ly/Yw2MwJEc -15% de réduction sur les protéines SYNC 💪🏼🌱 avec le code LLOYD15 (à partir de 20 € d’achat) Code affilié* : https://bit.ly/3CfQSPT ————————————————————— 🤖TOUT MON MATÉRIEL (Cuisine, Vidéo, Sport, Lifestyle..) : https://amzn.to/3EU0cu9 Lien affilié* ————————————————————— Comment se complémenter en vitamine B12  👉🏼 https://www.vivelab12.fr/guide-dachat... ————————————————————— Pourquoi devenir Vegan? : 👁 TERRIENS (Earthlings) :    • TERRIENS (Earthlings) Narration par M...   👁 Regarder absolument le film COWSPIRACY & WHAT THE HEALTH sur Netflix ♪ Lukrembo - Concierge Lounge ♪ Branch (Prod. by Lukrembo) Link :    • (no copyright music) chill type beat ...   Music by J.Lee the Producer - Effervescent - https://thmatc.co/?l=4E9C86B2 Music by oh, the joy. - 9am in istanbul - https://thmatc.co/?l=C64DBABC Music by Lofi Breno - Fruit Punch - https://thmatc.co/?l=4CC3BA76 Music by Lofi Breno - Skateboard - https://thmatc.co/?l=84688A41 Music by Blue Sirens - PETs - https://thmatc.co/?l=69B65A0B Music by Sam Stan - Submarine - https://thmatc.co/?l=1E826CD5 Music by Kissmykas - Chillbitz - https://thmatc.co/?l=ABC9D273 Music by Kevatta - spellbook - https://thmatc.co/?l=51295922 Music by Joey Howard - Autumn Leaves Fall (feat. B.C.Hill) - https://thmatc.co/?l=FA278062