【ゆるっと作り置き】冷凍やさい大活躍！1時間で作る秋のバリうま作り置き5品 скачать в хорошем качестве

【ゆるっと作り置き】冷凍やさい大活躍！1時間で作る秋のバリうま作り置き5品

＼＼新刊 「週末に１時間で５品　ゆるっと作り置き」レシピ本発売決定‼／／ Amazonの特典あります。きっとお役に立てると思うので ぜひぜひ！よろしくおねがいします💕 https://amzn.to/40RjM4n How to make Japanese Bento box 簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。 ▼今日の作り置きメニュー ①0:00自家製なめたけ（調理時間：約４分） ②01:27色々きんぴら（調理時間：約６分） ③03:18ブロッコリーとひき肉の炒めもの（調理時間：約5分） ④05:08レンジ de チキンボール（調理時間：約10分） ⑤07:50秋のキッシュ（調理時間：約35分） ※保存容器は熱湯消毒または食品用アルコール消毒をしたものを使用して下さい。 ※保存期間については、季節や状況（冷蔵庫や気温）によって異なります。 自己判断でお願いいたします。 【自家製なめたけ】（保存期間：冷蔵３～４日、冷凍１ヶ月程度） ＜材料＞ 　えのき…1袋（100g）食べやすい長さ（3等分）にカット （調味料） 　麺つゆ（4倍濃縮）…大1と1/2 　酒…大1 　酢…小1 　※3倍濃縮の麺つゆは大２ ＜作り方＞ １　えのきをカットし耐熱ボウルに入れる。 ２　１に酢以外の調味料を加えてレンジで２分半加熱し、最後に酢を加えて混ぜる。 【色々きんぴら】（保存期間：冷蔵４～６日、冷凍３週間程度） ＜材料＞ 　ゴボウと人参ミックス… 100g 　ちくわ…1本　斜め細切り 　こんにゃく… 50g（またはちくわもう1本でも）細切り 　ゴマ油…小2 　いりごま …お好みで （調味料） 　砂糖…大1/2 　みりん…大1/2 　酒…大１ 　しょうゆ…大１と1/2 ＜作り方＞ １　材料をカットし、鍋に胡麻油を熱して１〜２分炒める。 ２　調味料を加え、さらに１〜２分炒め合わせる。 【ブロッコリーとひき肉の炒めもの】（保存期間：冷蔵２～３日、冷凍３週間程度） ＜材料＞ 　冷凍ブロッコリー…１袋（140g） 　豚（牛や合い挽きでも）…100g 　水溶き片栗粉（水・片栗粉 各小1/２） （タレ） 　めんつゆ（4倍濃縮）…大１ 　酒…大１/2 　砂糖…小１ 　おろしニンニク…小1/4 ＜作り方＞ １　タレの材料を合わせておく。 ２　フライパンに油を引かず、冷凍ブロッコリーを解凍しながら炒める。 ３　ブロッコリーを端にやって油をひき、ひき肉を加えて軽く炒める。 ４　タレを加えて炒め、最後に水溶き片栗粉ですこしとろみを付ける。 【レンジ de チキンボール】（保存期間：冷蔵３～４日、冷凍１ヶ月程度） ＜材料＞ 　鶏ひき肉…350gぐらい 　玉ねぎ …1/２個　みじん切り 　卵…1個 　塩コショウ…適量 　パン粉…大３ 　牛乳…大１ 　ガラスープの素…小1 （ソース） 　砂糖…大１と1/2 　しょうゆ…大１ 　ウスターソース…大１ 　酢…大１ 　小麦粉…小1/2 ＜作り方＞ １　玉ねぎをカットし、ソース以外の材料をすべて合わせてこねる。 ２　耐熱ボウルにソースを合わせ、１の種を丸めて入れる（半分） ３　サイドを開けるかふんわりラップをして電子レンジ600wで５分ほど加熱 ４　よく混ぜる。 【秋のキッシュ】（保存期間：冷蔵２〜３日、冷凍３週間程度） ＜材料＞ 　冷凍パイシート…１枚　常温で解凍しておく （具１） 　カボチャ …120g　小さめにカット 　玉ねぎ …1/4個　１㎝角煮カット 　ベーコン…3枚　１㎝角煮カット 　しめじ 70g　石づきをとってほぐす （具２） 　冷凍ほうれん草…50g 　ミックスチーズ…30g　 （卵液） 　生クリーム…2/3カップ（135ml ) 　卵…２個 　塩コショウ…小1/4 ＜作り方＞　 １　具１を耐熱ボウルに入れてレンジで５分ほど加熱。 ２　加熱している間に卵液をつくる。 ３　オーブンを200℃で予熱しておく。 ４　パイシートに小麦粉（分量外）を振って少し広げる。 ５　型にバターを塗り、パイシートを敷いてフォークで全体に穴（ピケ）を開ける。 ６　具１と２を乗せ、卵液を流し入れてオーブンで２０分ほど焼く。 【使用している調味料】 和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E 砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF 醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA 米油→https://amzn.to/357l5BH 〜書籍の紹介〜 ★新刊「頑張らないお弁当 」〜おかずは1品じゃ、ダメですか?〜 →https://amzn.to/3l2pX1b​ ★初著書　にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」も好評発売中です https://amzn.to/31UQGol ★にぎりっ娘の公式ブログ https://nigiricco.com/ ★BGM byピアノ弾きpianimo    / @pianimo8994   ＃お弁当 ＃Japaneselunchbox ＃作り置き ------------------------------------------------------------------------------------------ 【本日使用したキッチンアイテム】 ★楽天ルームされている方はこちらからどうぞ！ https://room.rakuten.co.jp/nigiricco ■ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml/Pasteuriser https://amzn.to/2ITPGWU ■鉄フライパン20cm / turk classic https://amzn.to/2SmhNWn (amazon) https://a.r10.to/hV3Iz3 (Rakuten) ■鉄フライパン28cm /turk roast https://amzn.to/2MYJQ8f (amazon) https://a.r10.to/hD7QVH (Rakuten) ■卵焼き器 / リバーライト(小） https://amzn.to/2I2FFta (amazon) https://a.r10.to/hfILlC (Rakuten) ■耐熱ガラスの計量カップ / Fire King ファイヤーキング https://amzn.to/3irJSHq（500ml） https://amzn.to/3g2CIYD（250ml） ※楽天ROOMの方が安いです！ ■ガラスボウル/ キャセロール iwaki(イワキ) https://amzn.to/3mXjuFN (amazon) ■イエロー片手鍋13cm / DANSK https://amzn.to/2I6HCVq (amazon) https://a.r10.to/hbqAgp　 (Rakuten) ■ブルー片手鍋18cm / DANSK（ソースパン） https://amzn.to/2IicnqP (amazon) https://a.r10.to/hfMbfu　 (Rakuten) ■ストウブ鍋 （黒）18cm /STAUB https://amzn.to/2I4hxGt (amazon) https://a.r10.to/hfzTVW (Rakuten) ■ストウブ鍋(グレナディンレッド)24cm/STAUB https://amzn.to/2I6FDQW (amazon) https://a.r10.to/hfKBTp　 (Rakuten) ■オリーブまな板 / Arte Legno Cutting board https://amzn.to/2I85qIC (amazon) Shop「FULLangle」 ※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。 ■包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife https://amzn.to/36BxkV9 ■スタッシャー（シリコーンバッグ） https://amzn.to/33GDlPZ ■透明おかずカップ https://amzn.to/2z8IEZP (amazon) ■フライ返し https://amzn.to/36hhwJP (amazon) ■計量スプーン https://amzn.to/2So25Kc (amazon) ■ステンレスピーラー https://amzn.to/2OAXYFG (amazon) ■チリトリ ザルボウル https://amzn.to/2Fc7bQu (amazon) ■スパイスボトル https://amzn.to/2THyAyN (amazon) ■フリフリスパイスボトル https://a.r10.to/hvtrj4 (amazon) ※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。 ※卵を溶いている白いカップは１０年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。 ※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。 ------------------------------------------------------------------------------------------ 【お弁当の詰め方】 １.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。 ２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。 　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。 ３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。 【腐敗防止】 ★抗菌シートを使用する。 ★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。 ★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。 ★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。 ★保冷剤、保冷バックを使用する 【抗菌効果があると言われているもの】 ★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など ※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。 !!注意事項!! ※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。 　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は 　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。 ※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。 ------------------------------------------------------------------------------------------ **Since the English do not know, it has been translated by using the google translation. I'm sorry when I make a mistake.**