Người Tạo Não|| Tóm tắt sách Ăn gì bổ não|| Video скачать в хорошем качестве

Người Tạo Não|| Tóm tắt sách Ăn gì bổ não|| Video

Cuốn sách *"Brain Maker"* của Tiến sĩ David Perlmutter khẳng định rằng sức khỏe trí não không tồn tại biệt lập mà phụ thuộc trực tiếp vào *hệ vi sinh đường ruột**. Theo tác giả, các tình trạng như **suy giảm trí nhớ**, trầm cảm hay Alzheimer thường bắt nguồn từ tình trạng **viêm mạn tính* do chế độ ăn uống thiếu lành mạnh gây ra. Nguồn tài liệu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì *lợi khuẩn* thông qua các loại *thực phẩm lên men* và chất xơ để bảo vệ hàng rào ruột. Bằng cách thay thế đường và tinh chế bằng *chất béo tốt* cùng thực phẩm tự nhiên, con người có thể cải thiện hệ sinh thái đường ruột để nuôi dưỡng não bộ. Cuối cùng, thông điệp cốt lõi là việc *thay đổi lối sống* và dinh dưỡng chính là phương thuốc hữu hiệu nhất để duy trì một tinh thần minh mẫn.