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쩍쩍 갈라지는 하체 운동 (덤벨만 필요합니다)

04:47 🦵🏻무릎 안정성을 높여주는 [니슬리브] : https://url.kr/68uidw 반대로 덤벨을 사용하여 더 긴 가동 범위와 안정성을 확보하기 위한 기능적 요소를 사용하면, 다양한 근육과 기능 발달에 효과적입니다. 즉 한 가지만 고집하는 것보다 이것저것 골고루 하는 것이 효과가 좋다는 것이죠. 두 가지 루틴으로 나눠서 번갈아가면서 진행하면 더욱 효과적인 운동을 진행할 수 있을 것입니다. 그래서 이번 영상에서는 덤벨을 사용하여 효과적으로 하체를 털어줄 수 있는 운동에 대해 알아보려고 합니다. 비지니스 협업문의 : [email protected] --------------- 00:00 덤벨을 사용해야 되는 이유 00:48 불가리안 스플릿 스쿼트 02:08 덤벨 루마니안 데드리프트 03:23 리버스 런지 04:59 쥐어짜기 ---------------

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