تحضير الشوفان ب٤ طرق مختلفة فطور سريع إذا مستعجلين أو مسافرين скачать в хорошем качестве

تحضير الشوفان ب٤ طرق مختلفة فطور سريع إذا مستعجلين أو مسافرين

تحضير الشوفان ب٤ طرق مختلفة ١- على النار: في قدر صغير (أو أكبر إذا الكمية لأكثر من شخص) يضاف كوب من السائل (حليب أو ماء أو حليب مع ماء) مع ١/٢ كوب من الشوفان نبدأ بحرارة مرتفعة وعندما تبدأ في الغليان نوطي الحرارة ونقلب الشوفان باستمرار حتى نصل للقوام الكريمي الثقيل يفضل عدم الانتظار حتى يختفي كل السائل حتى لا يصبح جاف/ناشف ممكن اضافة القرفة، جوزة الطيب، الفانيلا وأي محلي كالعسل (بعد الطبخ) أو سكر الزيلتول أو سكر جوز الهند (أثناء الطبخ) وصفة النوتيلا المنزلية    • البديل الصحي النوتيلا ألذ من الجاهز🍫 HEALT...   ٢- في الثلاجة: في عبوة أو زبدية نضع ٣ ملاعق من الشوفان مع ملعقتين من بذور الشيا أو ملعقتين اضافية من الشوفان بدلا من بذور الشيا اختياري ممكن اضافة ١ م من جوز الهند المبشور و١ م من زبدة الفول السوداني أو أي زبدة مكسرات وأي محلي. يضاف ١/٢ كوب من الحليب و١/٢ كوب من الماء ويخلط حتى تمتزج كل المكونات يوضع في الثلاجة ليلة كاملة في الصباح ممكن اضافة قطع الموز أو اي فواكه تفضلوها وممكن تناوله بادر كما هو وممكن تسخينه في المكرويف ٣- في المكرويف: في وعاء زجاجية يوضع ١/٢ كوب من الشوفان مع ١ كوب من الحليب ويوضع في المكرويف حوالي دقيقتان ونصف يترك حتى يصل للقوام المناسب حوالي ٧ دقائق تضاف اي نكهات وفواكه حسب الرغبة ٤- بالماء المغلي: في وعاء زجاجية يوضع ١/٢ كوب من الشوفان مع ١ كوب من الماء المغلي ويقلب ويغطى ويترك لمدة ١٠ دقائق حتى يثقل ويصل للقوام المناسب تضاف اي نكهات وفواكه حسب الرغبة زبادي جوز الهند: https://ecoshop-sa.com/category/XebxXv Xylitol سكر الزيلتول بديل السكر الأبيض https://sa.iherb.com/pr/now-foods-rea... شوفان عضوية https://sa.iherb.com/pr/bob-s-red-mil... عسل https://sa.iherb.com/pr/wholesome-fai... بذور الشيا https://sa.iherb.com/pr/mamma-chia-or... شرائح جوز الهند https://sa.iherb.com/pr/edward-sons-l... عدة التصوير: الكاميرا المستخدمة: 📷 Sony ZV-1 https://amzn.to/3M6BGaZ الترايبود الصغير ينفع للكاميرا الصغيرة السوني وللجوال: https://amzn.to/38V5VUB الترايبود الكبير يصور من فوق ٩٠ درجة: https://amzn.to/3lWGLIc المكرفون: 🎙 Rode 2 wireless https://amzn.to/3GoEL4C للتواصل: 🥰📱 All Important links: https://linktr.ee/Fitsaudi Email: [email protected] Instagram: https://instagram.com/fitsaudi?igshid... Website: https://www.jomanafitsaudi.com Tiktok: https://www.tiktok.com/@fitsaudi?lang=en Snapchat:   / fitsaudi   تنبيه: أوصي فقط بالمنتجات التي أستخدمها بنفسي وجميع الآراء المعبر عنها هنا خاصة بي. قد يحتوي هذا البوست على روابط تابعة والتي قد أحصل على عمولة صغيرة دون أي تكلفة إضافية لك. شكرا لثقتكم Disclosure: I only recommend products I would use myself and all opinions expressed here are my own. This post may contain affiliate links that add no additional cost to you, I may earn a small commission. Thank you