Суперсеты по калистенике и йоге. Неделя 2: Сила верхней части тела, подвижность нижней части тела... скачать в хорошем качестве

Суперсеты по калистенике и йоге. Неделя 2: Сила верхней части тела, подвижность нижней части тела...

Добро пожаловать на вторую неделю серии силовых тренировок «Калистеника × Йога». На этом занятии мы развиваем силу верхней части тела и стабильность плечевого пояса с помощью отжиманий на согнутых руках в Ваджрасане, упражнений на планку с опорой, касаний плечами в планке и отжиманий с одной лопаткой в ​​положении «стол». Мы также работаем над упражнениями на гавайские приседания в позе «четверка», чтобы улучшить силу и подвижность нижней части тела. Эти упражнения развивают силу толчка, контроль и стабильность суставов, необходимые для балансов на руках, перевернутых поз и тренировки стойки на руках. Держитесь медленно, будьте внимательны и продолжайте строить свой фундамент. Оставайся со мной и становись сильнее, Джорджина 〰️ 05:33 · СУПЕРСЕТ 1: Ваджрасана → Планка 06:32 · СУПЕРСЕТ 2: Отжимания с одной лопаткой (на столе) 10:00 · СУПЕРСЕТ 1: Поза ребенка → Отжимания в стойке на подбородке 10:47 · СУПЕРСЕТ 2: Касания плеч в планке 15:17 · СУПЕРСЕТ 1: Отжимания в Ваджрасане 16:15 · СУПЕРСЕТ 2: Отжимания в планке с опорой 21:36 · СУПЕРСЕТ 1: Собака на трех ногах → Поза собаки мордой вниз (фигура 4) 22:50 · СУПЕРСЕТ 2: Поза стула (фигура 4) → Вперед Сложить 〰️ Давайте дружить в Инстаграме!   / georginaflows   Коды скидок: https://linkpop.com/georginaflows Посмотрите мои находки на Amazon: https://www.amazon.com/shop/georginaf... ———————————————————————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Джорджина не является врачом или специалистом. Она является зарегистрированным преподавателем йоги (RYT® 500). Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать любую из ее программ/упражнений/видео. Результаты могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от состояния здоровья или особенностей формирования аномального искривления позвоночника (у пациентов со сколиозом), а также других факторов, которые следует учитывать. Гарантии конкретных результатов нет. Используя любые видео Flow with Georgina, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что выполняете эти движения на свой страх и риск. Ни Джорджина Саша Краусс, ни какие-либо связанные с ней лица не несут перед вами никакой ответственности за любой вред, травму или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который они публикуют в интернете. #GeorginaFlows #йога #фитнес Количество подписчиков: 9,8 тыс.