Не можете похудеть? Попробуйте эти два совета скачать в хорошем качестве

Не можете похудеть? Попробуйте эти два совета

Не можете похудеть? Попробуйте эти 2 совета Ознакомьтесь с рецептом RS для похудения — https://rsrecipe.com Попытка как можно быстрее похудеть на весах — это совершенно другая задача, чем потеря жира. И часто чем быстрее мы стремимся увидеть потерю веса, тем меньше мы контролируем потерю жира и не оптимизируем рекомпозицию тела. На самом деле, тем сильнее мы можем негативно повлиять на результаты рекомпозиции тела! Потому что часто, пытаясь похудеть быстрее, мы резко сокращаем потребление калорий и стараемся больше заниматься спортом. Да, это приводит к потере большего веса, но это не только жир, но и МЫШЦЫ. Это также может вызвать метаболические адаптации и гормональные изменения, которые могут заставить нас выглядеть МЯГКЕЕ, что совершенно противоположно тому, чего мы хотим. И это особенно актуально, когда мы работаем над тем, чтобы сбросить последние 2-4,5 кг. Вы просто не можете превзойти диету или ВРЕМЯ тренировок. И хотя, да, соотношение потребляемых и расходуемых калорий имеет значение, мы не можем сосредоточиться исключительно на попытках морить себя голодом, резко сокращая потребление калорий или создавая ещё больший дефицит с помощью тренировок. На самом деле, нам нужно вообще перестать концентрироваться на тренировках как на способе сжигания калорий. И нам нужно перестать концентрироваться исключительно на потреблении калорий, если мы хотим добиться наилучших результатов похудения. Эти неправильные методы снижения веса, а порой и экстремальные диеты с ограничением калорий и перетренированностью, приводят к этому ужасному циклу диет. Они приводят к потенциально быстрой потере веса на весах, но также и к неизбежному набору веса. Из-за этих модных диет мы формируем нездоровые привычки, сбиваем организм с толку и часто создаём метаболические адаптации, которые ещё больше затрудняют потерю веса при следующей попытке. Итак, если вы когда-нибудь думали: «Мой возраст просто делает это намного сложнее?» Или «Сейчас гораздо сложнее похудеть, чем раньше?» Что ж, это может быть связано не столько с возрастом, сколько с неправильным питанием, которое вы применяли ранее! Но самое интересное то, что мы МОЖЕМ обратить вспять большую часть нанесённого нами «ущерба». Мы можем переучить свой организм есть больше и терять жир, одновременно восстанавливая метаболизм. Но нам нужно перестать искать быстрое решение. Вместо этого нам придётся делать всё ПРОТИВОПОЛОЖНОЕ тому, что нам говорят… Нам нужно сосредоточиться на этих двух ключевых вещах…