“Popolay ဗဟုသုá€â€_နေကြာစေ့စားá€á€¼á€„်းရဲ့ အကျá€á€°á€¸á€€á€»á€±á€¸á€‡á€°á€¸ 8 မျá€á€¯á€¸ 🌻 Ñкачать в хорошем качеÑтве
“Popolay ဗဟုသုá€â€_နေကြာစေ့စားá€á€¼á€„်းရဲ့ အကျá€á€°á€¸á€€á€»á€±á€¸á€‡á€°á€¸ 8 မျá€á€¯á€¸ 🌻
10 меÑÑцев назад
Ðе удаетÑÑ Ð·Ð°Ð³Ñ€ÑƒÐ·Ð¸Ñ‚ÑŒ Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей Ñети.
ПовторÑем попытку...
ПовторÑем попытку...
Скачать видео Ñ ÑŽÑ‚ÑƒÐ± по ÑÑылке или Ñмотреть без блокировок на Ñайте: “Popolay ဗဟုသုá€â€_နေကြာစေ့စားá€á€¼á€„်းရဲ့ အကျá€á€°á€¸á€€á€»á€±á€¸á€‡á€°á€¸ 8 မျá€á€¯á€¸ 🌻 в качеÑтве 4k
У Ð½Ð°Ñ Ð²Ñ‹ можете поÑмотреть беÑплатно “Popolay ဗဟုသုá€â€_နေကြာစေ့စားá€á€¼á€„်းရဲ့ အကျá€á€°á€¸á€€á€»á€±á€¸á€‡á€°á€¸ 8 မျá€á€¯á€¸ 🌻 или Ñкачать в макÑимальном доÑтупном качеÑтве, видео которое было загружено на ютуб. Ð”Ð»Ñ Ð·Ð°Ð³Ñ€ÑƒÐ·ÐºÐ¸ выберите вариант из формы ниже:
-
Ð˜Ð½Ñ„Ð¾Ñ€Ð¼Ð°Ñ†Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ загрузке:
Скачать mp3 Ñ ÑŽÑ‚ÑƒÐ±Ð° отдельным файлом. БеÑплатный рингтон “Popolay ဗဟုသုá€â€_နေကြာစေ့စားá€á€¼á€„်းရဲ့ အကျá€á€°á€¸á€€á€»á€±á€¸á€‡á€°á€¸ 8 မျá€á€¯á€¸ 🌻 в формате MP3:
ЕÑли кнопки ÑÐºÐ°Ñ‡Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ
загрузилиÑÑŒ
ÐÐЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите Ñтраницу
ЕÑли возникают проблемы Ñо Ñкачиванием видео, пожалуйÑта напишите в поддержку по адреÑу внизу
Ñтраницы.
СпаÑибо за иÑпользование ÑервиÑа ClipSaver.ru
“Popolay ဗဟုသုá€â€_နေကြာစေ့စားá€á€¼á€„်းရဲ့ အကျá€á€°á€¸á€€á€»á€±á€¸á€‡á€°á€¸ 8 မျá€á€¯á€¸ 🌻
နေကြာစေ့သေးသေးလေးá€á€½á€±á€€ စားရá€á€¬ ပျော်စရာကောင်းပြီး ထင်းထားá€á€¬á€‘က် ပá€á€¯á€•á€¼á€®á€¸á€¡á€€á€»á€á€¯á€¸á€›á€¾á€á€•á€«á€á€šá€ºá€”ော်ዠTV လေးကြည့်á€á€²á€·á€¡á€á€«á€–ြစ်ဖြစ် နားနားနေနေ နေá€á€²á€·á€¡á€á€«á€á€½á€±á€™á€¾á€¬ နေကြာစေ့လေး စားá€á€€á€ºá€€á€¼á€•á€«á€á€šá€ºá‹ နေကြာစေ့လေးá€á€½á€±á€€ စားလá€á€¯á€·á€€á€±á€¬á€„်းလá€á€¯á€·á€žá€¬ အပျင်းပြေစားá€á€€á€ºá€€á€¼á€•á€¼á€®á€¸ နေကြာစေ့လေးá€á€½á€±á€€ ဘာအá€á€½á€€á€ºá€€á€±á€¬á€„်းလဲဆá€á€¯á€á€¬á€á€±á€¬á€· သá€á€á€™á€‘ားမá€á€€á€¼á€•á€«á€˜á€°á€¸ ဒီနေ့ပြောပြပေးá€á€»á€„်á€á€²á€·á€¡á€€á€¼á€±á€¬á€„်းကá€á€±á€¬á€· á€á€á€¯á€·á€á€½á€±á€¡á€•á€»á€„်းပြေစားစားနေá€á€²á€· နေကြာစေ့လေးá€á€½á€±á€™á€¾á€¬ ဘယ်လá€á€¯á€€á€±á€¬á€„်းကျá€á€¯á€¸á€á€½á€±á€›á€¾á€á€œá€²á€†á€á€¯á€á€¬á€€á€á€¯á€•á€«á‹ နေကြာစေ့လေးá€á€½á€±á€€ အစေ့သာသေးá€á€¬ ကျá€á€¯á€¸á€€á€»á€±á€¸á€‡á€°á€¸á€á€½á€±á€€á€á€±á€¬á€· ပေါ့ပေါ့သေးသေးမဟုá€á€ºá€˜á€°á€¸á€”ော်ዠနေကြာစေ့စားá€á€¼á€„်းရဲ့ အကျá€á€°á€¸á€€á€»á€±á€¸á€‡á€°á€¸ 8 မျá€á€¯á€¸á€€á€á€¯á€•á€¼á€±á€¬á€•á€¼á€•á€±á€¸á€œá€á€¯á€€á€ºá€•á€«á€á€šá€ºá‹ 1. ပရá€á€¯á€á€„်းဓာá€á€ºá€•á€«á€á€„်á€á€šá€º နေကြာစေ့များသည် ပရá€á€¯á€á€„်းဓာá€á€º မြင့်မားသည်ዠကြက်ဥအနှစ်á€á€á€¯á€· အသည်းá€á€á€¯á€·á€™á€¾á€¬á€•á€«á€á€„်á€á€²á€·á€žá€¶á€“ာá€á€ºá€œá€á€¯á€™á€»á€á€¯á€¸ ဆင်á€á€°á€á€²á€· သံဓာá€á€ºá€œá€Šá€ºá€¸ ပါရှá€á€•á€«á€á€šá€ºá‹ ထá€á€¯á€·á€€á€¼á€±á€¬á€„့်አပရá€á€¯á€á€„်းဓာá€á€ºá€‘ည့်လá€á€¯á€žá€°á€™á€»á€¬á€¸ နေကြာစေ့ကá€á€¯ သရေစာအဖြစ် အလွယ်á€á€€á€° စားသုံးနá€á€¯á€„်ပါá€á€šá€ºá‹ 2. သွေးá€á€½á€„်းအဆီဓာá€á€ºá€€á€á€¯ လျှော့á€á€»á€•á€±á€¸á€á€šá€º နေကြာစေ့á€á€½á€„် မပြည့်á€á€†á€®á€™á€»á€¬á€¸ ကြွယ်á€á€…ွာပါá€á€„်ပြီး သွေးá€á€½á€„်းအဆီဓာá€á€ºá€€á€á€¯ လျှော့á€á€»á€•á€±á€¸á€”á€á€¯á€„်သည် ဤဖက်á€á€®á€¸á€¡á€€á€ºá€†á€…်များသည် သွေးနီဥဆဲလ်များကá€á€¯ ကျန်းမာစေကာ သွေးနီဥဆဲလ်များစုနေá€á€¼á€„်းကá€á€¯ ကာကွယ်ပေးá€á€¬á€€á€¼á€±á€¬á€„့် သွေးကြောပá€á€á€ºá€†á€á€¯á€·á€á€¼á€„်းအန္á€á€›á€¬á€šá€ºá€€á€á€¯ လျှော့á€á€»á€•á€±á€¸á€”á€á€¯á€„်သည်ዠ3. မျက်စá€á€¡á€¬á€¸á€€á€±á€¬á€„်းစေá€á€šá€º နေကြာစေ့မှာပါá€á€²á€· ဗီá€á€¬á€™á€„် E က မျက်ကြည်လွှာအá€á€½á€„်း မပြည့်á€á€á€²á€· ဖက်á€á€®á€¸á€¡á€€á€ºá€†á€…်á€á€½á€±á€”ဲ့ အောက်ဆီဂျင်ဓာá€á€ºá€™á€á€Šá€·á€ºá€™á€¾á€¯á€€á€á€¯ á€á€¬á€¸á€†á€®á€¸á€•á€±á€¸á€•á€¼á€®á€¸ မျက်á€á€½á€„်းá€á€á€™á€ºá€€á€á€¯ ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးဖွယ်ရှá€á€žá€Šá€ºá‹ သá€á€¯á€·á€žá€±á€¬á€ºá€œá€Šá€ºá€¸ ဗီá€á€¬á€™á€„် E သည် မျက်စá€á€¡á€á€½á€„်းá€á€á€™á€ºá€€á€á€¯ ကာကွယ်နá€á€¯á€„်မည်ဟု သေá€á€»á€¬á€žá€±á€¬ သုá€á€±á€žá€”ပြုá€á€»á€€á€ºá€™á€›á€¾á€á€žá€±á€¬á€€á€¼á€±á€¬á€„့် အá€á€Šá€ºá€™á€•á€¼á€¯á€”á€á€¯á€„်သေးပေမယ့် ဗီá€á€¬á€™á€„် E က မျက်စá€á€¡á€™á€¼á€„်အာရုံကá€á€¯ အာဟာရဖြစ်စေဖá€á€¯á€· အá€á€á€¯á€„်းအá€á€¬á€¡á€‘ဠကူညီပေးပါá€á€šá€ºá‹ 4. နှလုံးရောဂါဖြစ်နá€á€¯á€„်á€á€¼á€±á€€á€á€¯ လျှော့á€á€»á€•á€±á€¸á€žá€Šá€º ဗီá€á€¬á€™á€„် E သည် á€á€”္ဓာကá€á€¯á€šá€ºá€¡á€á€½á€„်း ရောင်ရမ်းမှုကá€á€¯ လျှော့á€á€»á€•á€±á€¸á€žá€Šá€·á€º antioxidant အမျá€á€¯á€¸á€¡á€…ားဖြစ်သည်ዠထá€á€¯á€·á€¡á€•á€¼á€„် နေကြာစေ့á€á€½á€„်ရှá€á€žá€±á€¬ မပြည့်á€á€†á€®á€¡á€€á€ºá€†á€…်များသည် သွေးကြောအá€á€½á€„်းရှဠအဆီများကá€á€¯ လျှော့á€á€»á€•á€±á€¸á€€á€¬ နှလုံးရောဂါဖြစ်နá€á€¯á€„်á€á€»á€±á€€á€á€¯ လျှော့á€á€»á€•á€±á€¸á€žá€Šá€ºá‹ 5. စá€á€á€ºá€–á€á€…ီးမှုကá€á€¯ သက်သာစေá€á€šá€º နေကြာစေ့မှာပါá€á€²á€· မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟာ á€á€”္ဓာကá€á€¯á€šá€ºá€™á€¾á€¬á€›á€¾á€á€á€²á€· အာရုံကြောစနစ်ကá€á€¯ အာဟာရဖြစ်စေဖá€á€¯á€· ကူညီပေးá€á€²á€· ဂုá€á€ºá€žá€á€¹á€á€á€›á€¾á€á€•á€«á€á€šá€ºá‹ နေကြာစေ့စားá€á€²á€·á€¡á€á€« စá€á€á€ºá€€á€á€¯ ပြေလျော့စေá€á€šá€ºá‹ ဒါကြောင့် လူá€á€±á€¬á€ºá€á€±á€¬á€ºá€™á€»á€¬á€¸á€™á€»á€¬á€¸á€€ နေကြာစေ့ကá€á€¯ အပျော်စားá€á€¬áŠ အပျင်းပြေစားကြá€á€¬ အံ့သြစရာá€á€±á€¬á€· မဟုá€á€ºá€•á€«á€˜á€°á€¸á‹ 6. ထုံကျင်á€á€¼á€„်းကá€á€¯ သက်သာစေသည် နေကြာစေ့á€á€½á€„် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဗီá€á€¬á€™á€„် B2 နှစ်မျá€á€¯á€¸á€œá€¯á€¶á€¸á€•á€«á€á€„်ပြီး အာရုံကြောစနစ်နှင့် သွေးကြောများကá€á€¯ အာဟာရဖြည့်ပေးကာ ထုံကျင်á€á€¼á€„်းကá€á€¯ လျှော့á€á€»á€•á€±á€¸á€€á€¬ အရá€á€¯á€¸á€á€½á€±á€€á€á€¯ သန်မာအောင် ကူညီပေးá€á€šá€ºá‹ 7. á€á€™á€ºá€¸á€™á€¾á€”်စေသည် နေကြာစေ့မှာ အမျှင်ဓာá€á€º မျှá€á€…ွာ ပါá€á€„်á€á€¬á€€á€¼á€±á€¬á€„့် နေကြာစေ့ စားသုံးá€á€¼á€„်းက အစာá€á€¼á€±á€…နစ်ကá€á€¯ အထောက်အကူပြုနá€á€¯á€„်ပါá€á€šá€ºá‹ á€á€™á€ºá€¸á€á€»á€¯á€•á€ºá€á€€á€ºá€á€²á€·á€žá€°á€á€½á€±á€¡á€á€½á€€á€º နေကြာစေ့ကá€á€¯ သရေစာအဖြစ် နေ့á€á€á€¯á€„်းစားá€á€¬á€€ ကောင်းá€á€²á€·á€¡á€€á€¼á€¶á€á€…်á€á€¯á€•á€«á‹ 8. အသားအရေကá€á€¯ အာဟာရဖြည့်ပေးသည် နေကြာစေ့သည် ဗီá€á€¬á€™á€„် E များစွာပါá€á€„်သည့် သေးငယ်သော အစေ့အဆန်များဖြစ်သည်ዠဗီá€á€¬á€™á€„် E သည် ကျွန်ုပ်á€á€á€¯á€·á အသားအရေကá€á€¯ á€á€±á€¬á€€á€ºá€•á€•á€¼á€®á€¸ အစá€á€¯á€“ာá€á€ºá€›á€›á€¾á€á€…ေရန်အá€á€½á€€á€º အရေးကြီးသော အá€á€”်းကá€á€¹á€á€™á€¾ ပါá€á€„်ပါသည်ዠ#popolayဗဟုသုဠ#knowledgesharing #sunflowerseed ----------------------------------- ðŸ˜á€˜á€šá€ºá€œá€á€¯ အစီအစဉ်နဲ့ ဘယ်လá€á€¯ စá€á€á€ºá€á€„်စားစရာ အကြောင်းá€á€½á€± á€á€„်ပြလာမှာလဲ ဆá€á€¯á€á€¬á€€á€á€¯á€á€±á€¬á€· ပရá€á€á€ºá€žá€á€ºá€á€á€¯á€·á€”ဲ့အá€á€° စောင့်မျှော်ရင်း Popolay Facebook page, Youtube channel, Tiktok á€á€½á€±á€€á€á€¯ like, share & follow လုပ်ထားပေးဖá€á€¯á€· မမေ့နဲ့နော်ዠðŸ“Popolay Youtube:    / @popolaytv  ðŸ“Popolay Tiktok:   / popolay_official  ðŸ“Popolay Facebook:   / popolaytv Â
Comments