Стоит ли использовать трекер сна? скачать в хорошем качестве

Стоит ли использовать трекер сна?

⤵️ Проблемы со сном? Посетите мой сайт, чтобы лучше выспаться уже сегодня ночью ⤵️ https://sleepdoctor.com/?youtube_id=h... Трекеры сна могут предоставить действительно полезную информацию об общем состоянии и качестве сна. Но ОБЪЕМ данных в трекерах и приложениях может быть невероятно ошеломляющим. Частота сердечных сокращений, фазы сна, вариабельность сердечного ритма, пробуждения, засыпание... что всё это значит? Эксперт по сну доктор Майкл Бреус прорезает информационный шум и рассказывает о ТРЁХ показателях, на которые следует обращать особое внимание. Он также делится своими мыслями об общей точности трекеров сна и о том, что нужно использовать вместе с любым хорошим трекером. 0:00 Преимущества трекеров сна 0:30 Они точны? 1:12 Время засыпания и пробуждения 1:38 Количество пробуждений 2:07 Фазы сна 2:51 Ведение дневника сна 😴 Майкл Бреус, доктор философии, — сертифицированный клинический психолог и эксперт по сну. Он практикует с 1999 года и помог тысячам пациентов улучшить свой сон. Доктор Бреус написал пять книг о сне и дал более 1000 интервью прессе и общественности. #отслеживаниесна #советыпосну #здоровьесна