Música para Bajar el Cortisol, Aliviar Estrés y Ansiedad (30 minutos) скачать в хорошем качестве

Música para Bajar el Cortisol, Aliviar Estrés y Ansiedad (30 minutos)

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Te sientes muy ansioso? Ponte los audífonos y dale play. Oirás un zumbidito diferente en cada oído; juntos generan un pulso que le dice a tu cerebro “relájate”. Debajo suena una base lenta, como un corazón tranquilo. No hay tambores ni sobresaltos: solo un fondo suave y predecible que acaricia tus nervios. ¿Qué notarás? El cortisol baja y los hombros se sueltan. Un empujón de dopamina y endorfinas deja la cabeza más clara. Tu pulso y tu respiración se sincronizan en modo relax. Tip: arranca con un par de respiraciones largas (exhala el doble de lo que inhalas) y deja que la música haga el resto. Ideal para cortar la rumiación antes de dormir, entre reuniones o en cualquier pico de estrés. 🎧 Usa audífonos para que el efecto binaural se sienta al 100 %. Dale a tu sistema nervioso un mini-spa sonoro y vuelve al día con calma renovada. Si te gustó este episodio te invito a escuchar: ¿Buscas Música Relajante Para Meditar en Casa?    • ¿Buscas Música Relajante Para Meditar en C...   Meditación en silencio para conectar profundamente con el presente (10 minutos)    • Meditación en silencio para conectar profu...   Música relajante para MEDITAR y fortalecer tu ATENCIÓN (6 Minutos)    • Música relajante para MEDITAR y fortalecer...   🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe... Y síguenos en: 🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar:   / mardelcerro   🎧INSTAGRAM Medita Podcast:   / meditapodcast   🪷 TIKTOK Mar:   / mardelcerro   📿TIKTOK Medita Podcast:   / meditapodcast   Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. Música de DEX 1200 con licencia de Epidemic Sound. ¡Gracias equipo por hacer esto posible!