Mindfulness y comunicación consciente. скачать в хорошем качестве

Mindfulness y comunicación consciente.

Hoy hablamos de la práctica de la atención plena en la comunicación. ¿Te has dado cuenta de la cantidad de veces que te enfadas, te molestas o te sientes herida por errores a la hora de comunicarte? Estás hablando con tu pareja, con tu madre, con una amiga... la otra persona dice algo que tú interpretas según tus propios filtros, contestas y ella hace lo mismo, y respondéis lo que sea como un resorte... y llegan los problemas. La práctica de la atención plena a la hora de comunicarnos (comunicación asertiva, consciente o no violenta) te ayuda a estar presente en la conversación, en tu sentir, en tu necesidad, en tu emoción, y, en definitiva, a darte cuenta de las heridas que tocan las palabras del otro, los resortes y los automatismos que se despiertan. Y, al darte cuenta, puedes desactivarlos. Responder en lugar de reaccionar. Porque no es lo mismo decir "me has hecho daño" que "me he sentido dolida". ¿Te das cuenta de la diferencia? No es lo que la otra persona ha hecho o dicho, sino cómo yo lo he interpretado y cómo me he sentido con ello. Me responsabilizo, me empodero. ¿Qué pasa con esto? Que la relación no sufre, no se contamina. Que eres más consciente de lo que se te mueve por dentro y de cómo lo interpretas. Todo cambia. Cuéntame, ¿practicas la comunicación consciente? ¿Sabías lo que es? #atenciónplena #mindfulness #comunicaciónconsciente #comunicaciónnoviolenta #asertividad #comunicaciónasertiva #consciencia #conciencia #autocuidado #empoderamiento #mecuido #bienestarintegral #bienestarholístico #relacionesdepareja #parejaconsciente #relacionesconscientes #autoconocimientoybienestar #autoestimaybienestar