다이어트도 한 걸음부터, 건강한 식단으로 살 빼기 [5개월 다이어트] / 서울대병원 가정의학과 권혁태 скачать в хорошем качестве

다이어트도 한 걸음부터, 건강한 식단으로 살 빼기 [5개월 다이어트] / 서울대병원 가정의학과 권혁태

4월부터 5개월 동안 진행하는 건강한 다이어트 프로젝트가 시작했습니다! 서울대병원 비만전문가 권혁태 교수가 식단부터 운동, 생활습관 등 다이어트의 여러 분야에 대해 한 달에 한번씩 이야기를 나눌 예정인데요. 건강하게 여름을 맞기 위한 다이어트 방법이 궁금하시다면 오늘 방송에서 채팅을 남겨주세요! 5개월 건강한 다이어트의 시작은 바로 식단 이야기입니다. 다이어트에서 가장 중요한 식단, 1개월동안 관리하는 꿀팁에 대해 알아보세요. 다이어트도 한 걸음부터, 건강한 식단으로 살 빼기 [5개월 다이어트] \ 서울대병원 가정의학과 권혁태 00:00:00 건강한 다이어트를 위한 체지방 이해 00:03:14 ‍️체지방 빼기도 어렵고 유지도 어려운 이유 00:06:30 ️다이어트, 목표 정하는 법 00:09:46 다이어트에서 식단이 중요한 이유 00:14:04 ️칼로리 줄이는 법 00:19:03 탄.단.지 음식 성분 구분하기! 00:24:20 Q. 거꾸로 식사법, 진짜 좋나요? 00:27:22 식사 패턴, 언제 먹을까요? 00:30:51 ⏰시간제한 다이어트(간헐적 단식) 00:37:44 Q. 당뇨 환자에게 간헐적 단식? 00:39:45 Q. 많이 먹지 않는데 살이 쪄요 00:46:51 ️Q. 🩸혈당 스파이크를 피하는 방법은? 00:50:41 ️️Q. 치팅데이 전략 00:55:15 건강한 다이어트: 체중 빼기보다 체지방과 건강 유지가 중요 #다이어트 #다이어트식단 #건강한다이어트 담당: 김싱아, 김동현PD 의학채널 비온뒤를 카카오톡 플러스 친구로 추가하고 최신 의학정보를 받아보세요! _______________________________ ▶ 의학채널 비온뒤 카카오톡 https://pf.kakao.com/_zQrUC ▶ 의학채널 비온뒤 카카오 TV https://tv.kakao.com/channel/3032739 ▶ 의학채널 비온뒤 네이버 TV https://tv.naver.com/aftertherain ▶ 의학채널 비온뒤 네이버 치지직 https://chzzk.me/aftertherain ▶ 의학채널 비온뒤 페이스북   / aftertherain.kr   ________________________________ 💙 비온뒤 멤버십 💙 비온뒤 채널에 있는 가입 버튼을 통해 멤버십 혜택을 받으실 수 있습니다. 멤버십에 가입하시면, 비온뒤 멤버 여러분께 제공되는 다양한 혜택 중 하나로 라이브 질문 시 최우선으로 답변을 드리고 있습니다! “영상 내에서 언급되는 정보는 건강/의학에 대한 정보입니다. 진료를 대체할 수는 없습니다.” ✔ 비온뒤의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면 '좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요! ✔ 비온뒤 공식채널 홈페이지 | http://aftertherain.kr