کوکی رژیمی و سالم و پروتئینی خیلی ساده protein cookie recipe скачать в хорошем качестве

کوکی رژیمی و سالم و پروتئینی خیلی ساده protein cookie recipe

سلام دوستای عزیز امروز بهتون یه میان وعده رژیمی و سالم و خیلی سریع یاد میدم کوکی زژیمی بدون تخم مرغ این کوکی علاوه بر این که یه کوکی رژیمی و سالم هست یه کوکی پروتئینی و خوشمزه هم هست و خیلی سریع توی خونه میتونید درست کنید وبه عنوان یه میان وعده سالم نوش جون کنید این کوکی با موز و جو دوسر یا همون اوتمیل درست میشه این یه کوکی خیلی خوشمزه و سالم مخصوص اونایی که رژیم هستند و یه میان وعده سالم میخوان یا دارن وزن کم میکنند و شیرینی رژیمی و کوکی رژیمی میخوان نوش جون کنند خیلی خوبه تازه چون پروتئین هم داره میتونه به عضله سازی کمک کنه مواد لازم موز ۲ عدد جو دوسر حدودا ۱۰۰ گرم کشمش پلویی ۴ فاشق غذاخوری دارچین ۱ قاشق غذاخوری گردو ۲ عدد پروتئین وی نصف اسکوپ - حدودا ۱۴ گرم نارگیل برای تزیین و مزه خوبش Best diet cookie and protein cookie for weight loss and muscle gain this protein cookie is very easy and delicious you can eat it for breakfast and snacks Ingredients: 2 ripe bananas 2 cups – 2 tbsp (100g) quick oats 4 teaspoon raisin 1 teaspoon cinnamon 2 pcs. walnuts 1/2 scoop protein whey من به صورت هفتگی ویدیو های مرتبط با ورزش و نغذیه و سبک زندگی سالم و معرفی مکمل های ورزشی ودرست کردن میان وعده های رژیمی و ... درست میکنم و کمک میکنم که بنونید لایف استایل خودتون رو سالم تر کنید و اصولی تر ورزش کنید تمام سوالاتون رو از من بپرسید من همه اونارو جواب میدم و اگه لازم باشه براش یه ویدیو کامل درست میکنم پیج اینستاگرام هم فالو کنید اونجا هم آموزش های زیادی تو استوری میذارم   / neemamirzabagher