Piernas Y Pantorrillas - RETO RUTINA SOLO CON BARRA - gym topz скачать в хорошем качестве

Piernas Y Pantorrillas - RETO RUTINA SOLO CON BARRA - gym topz

GUÍA PARA PERDIDA DE GRASA: https://bornsupps.com/products/guia-d... GUÍA PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR: https://bornsupps.com/products/guia-d... __________________________________________________ TERCERA RUTINA DE LA SEMANA (Miércoles) - Otra semana, nuevos retos! Esta semana esta diseñada para entrenar únicamente con barras, sin mancuernas, sin maquinas, solo con barras. Ahora, eso no quiere decir que no entrenaran fuerte o que se saltaran partes del cuerpo, no, no. Vamos a darle duro como siempre pero ahora buscando llevar al cuerpo al limite, solo con barras. Listo o no VAMOS CON TODO! 0:07 Calentamiento (2 series) 0:31 squats con barra (ver ejercicio para explicaciones) 1:57 Lunges con barra (ver ejercicio para explicaciones) 2:59 step ups (ver ejercicio para explicaciones) 5:31 elevaciones de talon con barra (ver ejercicio para explicaciones) Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo. La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀 Filmado y editado por: Pedro Meza (tipotopz) https://www.instagram.com/tipotopz/?h... REDES SOCIALES GYMTOPZ: gymtopz Instagram:   / gymtopz   gymtopz TikTok: @gymtopz REDES SOCIALES EMILIO BORN: EmilioBorn Instagram   / emilioborn   Special thanks to the gym Elev8tion fitness en Miami. Siguelos aqui: https://www.instagram.com/elev8tionfi... SOMOS UNA FAMILIA #Gymtopz #Gym #Workout #piernas #cuadriceps