Jak zrobić DETOKS DOPAMINOWY? Jak podnieść poziom dopaminy [naturalnie]? | Sports-Med скачать в хорошем качестве

Jak zrobić DETOKS DOPAMINOWY? Jak podnieść poziom dopaminy [naturalnie]? | Sports-Med

➡️ Brak sił do zmiany? Problemy z motywacją? MAMY na to odpowiedź - kurs Fabryka Dopaminatorów!: https://kursy.sports-med.pl/fabryka-d... Jak zrobić detoks dopaminowy? Jak podnieść poziom dopaminy w naturalny sposób? Po tych pytaniach już pewnie wiesz co jest tematem odcinka; tak, tak, dopamina, czyli jeden z hormonów szczęścia. Temat coraz bardziej popularny, ze względu na wszechotaczające nas bodźce. W tym odcinku powiemy Ci za co odpowiada dopamina, jak zaniżamy sobie jej poziom oraz jak go odbudować. Dowiesz się co wskazuje na niski poziom dopaminy u dzieci i na co zwracać uwagę jako rodzic. Porozmawiamy także o tym jak telefon wpływa na poziom dopaminy oraz jak pielęgnować optymalny poziom hormonu szczęścia, który omawiamy w tym odcinku. Poruszymy temat suplementów - dowiesz się co warto zażywać, żeby wspomóc utrzymywanie odpowiedniego poziomu dopaminy. Zatem, jeśli czujesz się przebodźcowany/a i szukasz informacji jak zrobić detoks dopaminowy, by potem podnieść poziom dopaminy w naturalny sposób to obejrzyj ten odcinek, bo znajdziesz w nim mnóstwo wartościowej wiedzy. Zapraszamy. Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :) Wiktoria i Sylwester 🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": https://pizdeusz.sports-med.pl/ ➡️ Obsługa dietetyczna: https://sports-med.pl/pakiety-opieki-... 🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": https://open.spotify.com/show/3IXqHMf... 📷 Instagram Sports-Med:   / sports_med.pl   📖 E-BOOK'I: https://sports-med.pl/kategoria-produ... 🍴 Jadłospisy: https://sports-med.pl/kategoria-produ... 🥼 https://www.znanylekarz.pl/placowki/p... _________________________________________ 00:00 - Jak zrobić detoks dopaminowy? Jak podnieść poziom dopaminy [naturalnie]? 01:42 - Za co odpowiada dopamina i jak zaniżamy sobie jej poziom? 04:07 - Dopamina a uzależnienia 05:21 - Jak odbudować poziom dopaminy? 07:07 - Co wskazuje na niski poziom dopaminy u dzieci, na co zwracać uwagę jako rodzic? 07:38 - Jak telefon wpływa na poziom dopaminy? 09:20 - Jak pielęgnować optymalny poziom dopaminy? 14:03 - Suplementy 15:12 - Utrwalanie szkodliwych schematów u dzieci _________________________________________ Badania: 🧠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30446... Dopamina odgrywa zasadniczą rolę w regulacji neuronów ruchowych, funkcji pamięci przestrzennej, motywacji, pobudzenia, nagrody, przyjemności, a także laktacji, zachowań seksualnych i matczynych. 🧠https://www.health.harvard.edu/blog/d... Post dopaminowy – technika poznawczo-behawioralna, dzięki której możemy stać się mniej zdominowani przez niezdrowe bodźce – SMS-y, powiadomienia, sygnały dźwiękowe, dzwonki – które towarzyszą życiu w nowoczesnym społeczeństwie. 🧠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Neurony dopaminergiczne stanowią mniej niż 1% całkowitej populacji neuronów mózgu, ale mają ogromny wpływ na funkcjonowanie mózgu. 🧠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19168... Rhodiola rosea – składniki aktywne (m.in. salidrozydy) są inhibitorami monoaminoksydazy. Dzięki temu spowalniają rozkład dopaminy, ale też noradrenaliny i serotoniny. 🧠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26424... Tyrozyna – główny prekursor dopaminy. Skutecznie wzmacnia funkcje poznawcze, gdy dopamina lub noradrenalina są chwilowo wyczerpane. 🧠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29555... Monofosforan urydyny - cechą urydyny jest jej działanie regulacyjne na szlaki dopaminergiczne. Może zarówno wspomagać uwalnianie dopaminy, jak i modulować ilości jej receptorów. #sportsmed #detoks #dopamina