Latihan fisik utk pemain sepakbola di pantai. Cepat, lincah, kuat, daya tahan oke ! скачать в хорошем качестве

Latihan fisik utk pemain sepakbola di pantai. Cepat, lincah, kuat, daya tahan oke !

Latihan fisik utk pemain sepakbola adalah video terbaru saya. Di dalam video ini terdapat 4 model latihan fisik yang bisa coaches amati, tiru dan modifikasi sesuai kebutuhan dalam latihan. Model 1 adalah speed, agility, quickness. Latihan ini dilakukan dengan kecepatan maksimal 100% dgn durasi istirahat yang relatih lama namun jika tujuannya adalah speeed endurance maka durasi istirahatnya singkat. salah satu kalimat utk memotivasi pemain adalah "jangan mau kalah dengan teman di sebelah" Model 2. Kecepatan reaksi. Setiap cone ditandai dengan angka 1,2,3,4. Latihan ini membutuhkan konsentrasi dan pendengaran yang baik, kecepatan reaksi dan tentunya daya tahan. Model 3. Lompat 2 kaki. Rangkaian latihan ini berjarak 25 meter. Tujuannya utk strength speed dan endurance. latihan fisik ini cukup berat jangan langsung mencobanya bola fisik belum terbiasa, pemain yang ada dalam video ini mereka sudah terbiasa. Model 4. 1 v 1. sebagai penutup, kita kasih 1 v 1. Durasinya 4 menit kali 2 aja. Terima kasih. Semoga bermanfaat.