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專注力法則 (5) 多任務處理Multi-tasking的真相

上回提要 多任務處理嘅迷思 我哋從誤解嘅方向 嘗試了解一般人 如何解讀multitasking 以往嘅你係咪都認為和電腦一樣可以 同時間處理多項事情呢? Multitasking就一定比較聰明? 效率高? 多任務處理的迷思 (真相) 真相1 The Myth of Multitasking- Dave Crenshaw *多任務處理的迷思 人類的「多任務處理」其實是指「切換任務」 在兩件事情之間快速切換只會降低的成效及效率 真相2 史丹福大學 同時處理多項任務 其業績和專注力會變得更差 真相3 美國心理學協會 同時處理多項任務比每次只專注於一項任務時多花 40%時間 真相4 人腦不能同時處理兩項認知活動 真相5 猶他大學 測試：同時記住一個單詞和演算數學題 每100人裏只有2人屬於超級多任務能手 怎樣才是真正的多任務處理? Organizational Behavior and Human Decision Processes - University of Minnesota *組織行為和人類決策過程 對抗「注意力殘留」 人們需要完成並停止思考前一項任務 才能將注意力轉移至下一項任務 實例分析 駕駛時同時處理其他事項 大腦頂葉活動區降低37% 視野變得陝窄，比平常接收少50% 路面資訊 反應時間比酒後駕駛更差 (法例要求每 100 毫升血液內含少於50 毫克酒精) 。。。。。。 第2輯預告 專注力使用手冊 專注力心法 提升專注力的方法 專注力練習 會教大家點樣去練習點樣喺日常生活之中實踐 令到你嘅大腦 你嘅潛意識 自動波幫你有專注的狀態 。。。。。。 如果你有睇哂 你真非常非常之抵錫 第二輯我冇打算喺社交平台度免費發放 第二輯我希望吸納到一啲認真學習 會真心練習同埋想提升自己嘅朋友 只需要登記留返你嘅聯絡電郵 當第二輯有update嘅時候 我會先send email俾你 登記連結: https://stunningspa.activehosted.com/f/7 我嘅使命係幫人搵到自己嘅人生目標 進一步提升自己 過得更加精彩 如果你有任何嘅問題 亦都歡迎你可以隨時同我聯絡 。。。。。。 專注力法則 第1輯 第(1) – (4)課    • 專注力法則   「個人成長」即是什麼? (含Evy自我介紹)    • 「個人成長」即是什麼? 想提升自己但無從入手? 了解個人成長的各個專業範疇和適用場境