キツイ！基礎力・体力アップトレーニング【新体操】 скачать в хорошем качестве

キツイ！基礎力・体力アップトレーニング【新体操】

最近伸び悩んでるという方、もしかしたらフィジカルがまだまだ弱いのかも！？ ちょっとキツめのトレーニングで基礎力・体力を向上しましょう！ 0:00 01:17　1．首回し 01:48　2．肩回し 02:21　3．肩関節のストレッチ 03:09　4．上半身の回旋 04:08　5．全身波動 04:39　6．上半身の波動 05:14　7．肩・背中のストレッチ 06:29　8．膝立ちで全身波動 08:02　9．ボールで腹筋運動 10:18　10．足を開いて背筋運動 11:24　11．ボールの上でプランク 12:25　12．ボールを挟んで回す 13:34　13．下半身・足首のトレーニング 14:37　14．腰を落としてランニングマン 15:39　15．腕立て＆スクワット 19:03　16．スクワットしながら風車 ◎動画に関するご意見・ご感想、ご質問などはTwitterでお寄せください。 全ての質問にお答えすることは難しいかもしれませんが、多くいただいたご質問には動画やTwitterなどで取り上げてお答えします。   / tokofitrg   ◎お仕事のご依頼はこちら https://ja.tokofitrg.com/contact ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★☆★アメリカミシガン州にある新体操クラブ★☆★ tokofit Rhythmic Gymnastics Website: https://ja.tokofitrg.com/ Email: [email protected] ​ ◆Facebook   / tokofitrg   ◆Instagram   / tokofitrg   ◆Twitter   / tokofitrg   ◆Blog https://www.tokofitrg.com/blog?lang=ja #新体操ストレッチ　#新体操筋トレ　#基礎体力向上