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새벽예불 전 기공 도인술: 3분 건강체조 (봉암선사)

아침에 일어나 (오전4시 새벽예불 전) 굳었던 몸을 풀어주는 단, 3~5분만에 좋아지는 간단하고 쉬운 나만의 건강 운동 요법 먼저, 기마자세를 하여 기공 도인술로 단전에 기를 모으고 다음, 하체 다리에 기운을 보내어 다리를 튼튼하게 하고, 마지막 몸 전신에 기를 보내어 활기차게 몸을 풀어 주는 간단하고 쉬운 몸풀기 기공 도인체조입니다. 따라 해 보세요~ 아주 좋습니다. 특히, 기마자세는 더 오래 할수록 하체가 강해집니다. 혹, 여기에 한 두가지 동작을 더 곁들이기도 합니다. ㅎㅎ 감사합니다~^^ 어제가 구정 설날이라 하루종일 불자님들, 친척들과 수덕사 절에서 차 한잔 나누며 이야기 꽃, 덕담,차담에 많이 웃고 행복했습니다 모두 건강하십시요~ 새해 복 많이 받으세요~^^♡ 나무아미타불~_()_ 2020년 1월 26일 지리산인 해탈선원 방장 회주 봉암합장 수행상담: 010-5013-7177 (무엇이든 물어 보십시요...) 해탈선원 봉암선사 스님 전법 활동 자세히 보기 해탈선원 | 밴드 https://band.us/@haetalsun 열기