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Du verstehst Bauchmuskeltraining falsch 3 дня назад

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Du verstehst Bauchmuskeltraining falsch

➡️ HUNDERTx100 CHALLENGE Telegram Channel: https://t.me/+fVC_46iJzrVlZDYy Das große Missverständnis: Viele glauben, Fett am Bauch verschwindet durch Sit-ups, Crunches oder 100-Wiederholungs-Programme. Genau das funktioniert nicht. Ob Bauchmuskeln sichtbar sind oder nicht, hängt fast ausschließlich vom Körperfettanteil ab – nicht davon, wie viele Bauchübungen gemacht werden. Jeder hat Bauchmuskeln. Sie werden nur dann sichtbar, wenn das Fett darüber verschwindet. Bauchtraining hat trotzdem seinen Platz – aber mit der richtigen Intention. Nicht, um Fett „wegzutrainieren“, sondern um den Rumpf stark, belastbar und verletzungsresistent zu machen. Dafür werden die wichtigsten Bewegungsmuster des Rumpfes erklärt: Flexion & Anti-Extension, Extension & Anti-Flexion, Rotation, Anti-Rotation und laterale Flexion – inklusive praktischer Übungsbeispiele. Wer sichtbare Bauchmuskeln will, braucht keine 100 Crunches, keine Wundertools und keine Abkürzungen. Was zählt: konstantes Kaloriendefizit, tägliche Bewegung, saubere Routinen und intelligentes Training. ➡️ Fragen zur HUNDERTx100 Challenge oder Wünsche für weitere Mexiko-Videos? Schreib’s in die Kommentare. ➡️ Mit Code Dennis immer den größten Rabatt auf die besten und hochwertigsten Nahrungsergänzungsmittel unter https://www.esn.com/instagram/DENNIS/...

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