داشتن قلبی سالم - گفتگو با دکتر جمالیان فوق تخصص قلب و عروق скачать в хорошем качестве

داشتن قلبی سالم - گفتگو با دکتر جمالیان فوق تخصص قلب و عروق

راهكارهایی ساده برای داشتن قلبی سالم شنونده گفت و گوی برنامه «تهران ما سلامت» با دكتر سید علی جمالیان فوق تخصص قلب و عروق درباره راهكارهایی برای داشتن قلب سالم (سلامت قلب) باشید. دكتر جمالیان گفت: در دنیای صنعتی و زندگی پر از استرس امروز، نگهداری از قلب سالم یك هنر است كه با دوری از عوامل خطر و مدیریت و كنترل آنها قلب خودمان را از آسیب در امان نگه داریم. خیلی از ما به بیماری هایی مانند فشار خون، چربی خون بالا، قند خون مبتلا می شویم بنابر این درمان درست و كنترل آنها با رژیم باعث می شود كه خطر این عاملان خطر را برای قلب كنترل كنیم. برای مثال با كنترل دیابت ،شانس ابتلا به بیماری قلبی پایین می آید. مصرف دخانیات و سیگار را باید كنار بگذاریم. استرس را كنترل كنیم( برای اینكه در ترافیك استرس نداشته باشیم زوتر از خواب بیدار و از منزل خارج شویم) ورزش را در برنامه زندگی داشته باشیم. آلودگی هوا به شدت در سلامت قلب و ریه تأثیر می گذارد افراد سالمند و كودك در زمان آلودگی هوا از منزل خارج نشوند. ماهی، سبزیجات و میوه های تازه، گردو، بادام و فندق در سلامت قلب توصیه می شود اما پیاده روی و ورزش در سلامت قلب تأثیر بیشتری دارد و...