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【せいろダイエット】40代２週間で−2kg痩せた。ダイエット弁当５日分作り置き。Part2

こんにちは、よしかです。 食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！ このチャンネルでは40代からの 食事とダイエット指導の経験から 食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます🙂 🔽LINE@では実践的なダイエットのコツやイベントの情報を最速でお知らせしています♡ LINE@登録特典「確実に食べて痩せる食事法」付き！ https://lin.ee/hoSbj9 今回お送りするのは、 大好評をいただいた 40代２週間で−２キロ痩せした //食べ痩せダイエットお弁当//の第２弾！ YouTubeのコメントで、 「他にもお弁当がメニューが知りたいです！」 と嬉しい反響をいただいたので、 あの、大反響をいただいた “1キロ食べ痩せ弁当”の春バージョンをお送りします！ 今回もせいろを使って 爆速で5日分の食べて痩せる 作り置きお弁当おかずを作っていきます。 それでは、レッツゴ〜！ ①蒸しきゃべつ ・1/4個 カットし、せいろで10分蒸す ②ゆで卵の焼き肉のタレ漬け ・卵　５個 ・焼肉のタレ　浸るまで適量 ③鶏むね肉と豆腐の食べ痩せつくね ・えのきだけ　１袋 ・木綿豆腐　　200g ・鶏むねひき肉　200g ・片栗粉 ・塩　小さじ1/2 調味料 ・しょうゆ　大さじ１と1/2 ・みりん　大さじ１と1/2 ・砂糖　　小さじ１ ・ごま　　少々（飾りにお好みで） １、えのきを1センチ幅にカットする。 ２、ボールに木綿豆腐、鶏むねひき肉、片栗粉、塩を入れよく混ぜ 5センチ幅にまとめる。１５個できる。 ３、せいろに入れ15分蒸す ④とろとろなすの麺つゆあえ（レシピ本より） ・なす　３本 ・麺つゆ　大さじ２ ・おろししょうが　小さじ１ １、ナスは縦半分にきり、さらに縦半分にカットする ２、7分蒸したナスにめんつゆと、おろし生姜を混ぜたものを浸し完成 もくじ 0:00 食べ痩せ満足お弁当を作り置き！ 0:58 サクサク切って蒸すだけ！ 1:35 食べ痩せつくねの作り方 7:41 焼き肉タレで漬ける煮卵がうまい！ 15:00 できた！いただきます。 ✅関連動画 【40代２週間で−２kg痩せ】食べ痩せダイエットお弁当。5日間作り置き。ストックおかず3品を一気に作る！    • 【40代２週間で−２kg痩せ】食べ痩せダイエットお弁当。5日間作り置き。ストックおか...   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✅ 2025年12月12日に初出版！ おいしく食べて、キレイにやせる！ せいろ蒸しダイエットレシピ https://amzn.to/46WR0ED ☆なぜ「せいろ」でやせるの？☆ 油も調味料も最小限。 素材のうまみを活かして「食べながら自然にやせる」理想の調理法が“せいろ”です。 余分な脂を落としながら、野菜もたっぷり食べられるから、 40代以降の女性でも無理なく・我慢せず・おいしく続けられる！ ☆本書のポイント☆ ・全レシピにカロリー・PFCバランスを掲載！ ・レシピ約60品を収録。肉・魚・卵・野菜・スープ・麺・おやつまで網羅。 ・著者自身も体脂肪32％→18％を達成！ ✅ 料理本に掲載されました！ 満足おかずからヘルシーおやつまで♪ 『絶品せいろレシピ（宝島社）』 📕 https://amzn.to/4hKyjqe 📲 公式LINE登録でプレゼント！ 「確実に食べて痩せる食事法」🎁 👉 https://lin.ee/hoSbj9 📸 Instagram @yoshika.takyo 💡 オンラインダイエット指導 40〜60代女性に好評！ 食べて健康に痩せる「たべやせプログラム」 👉 https://tabeyase-diet.com/lp/ 👩‍⚕️ プロフィール 1984年生まれ。2児の母。パーソナルトレーナー。 食べながら健康に痩せる“食べ痩せトレーナー”として活動中。 40〜60代女性へのダイエット指導を得意とし、食べることで健康を取り戻し、 無理なく続けられるダイエット方法を提案している。 自身も産後太りをきっかけに、食べないダイエットに挑戦しては、 リバウンドを繰り返すなか、「食べ痩せダイエット」によって、 体脂肪32%→18%の減量に成功。