У нас вы можете посмотреть бесплатно Intense 10 Minute PLANK WORKOUT! (Follow Along) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Instagram: @richard_duchon All plank variations 30 seconds each: 1 shoulder taps 2 spider plank 3 hill climbers 4 superman plank 5 plank jumping jacks 6 toe taps 7 plank get ups 8 plank jumps in & out 9 plank wipers 10 rest 11 star plank 12 plank pike walks 13 hill climber leg lift 14 single arm plank left 15 single arm plank right 16 plank side steps 17 side to side plank 18 cross body knee tuck 19 plank hold 20 plank push-ups Online coaching: https://richard-duchon.com My Instagram: / richard_duchon Gymshark shop link: https://gym.sh/Shop-Richard-Duchon Supplements link: https://www.innosupps.com (code DUCHON for 20% off)