Отдыхать и уметь расслабляться - роскошь или базовая необходимость? Метод нейроинтеграции скачать в хорошем качестве

Отдыхать и уметь расслабляться - роскошь или базовая необходимость? Метод нейроинтеграции

Жизнь в режиме выживания, есть ли другой сценарий? Как жили поколения до нас, и что мы переняли у них. О чем говорят современные исследования о мозге, и как можно жить по-другому. 00:00:00 Пример с рестораном • В прошлом люди ценили полезность, а не удовольствие. 00:01:47 Современные ценности • Сейчас важно делать что-то для себя и получать удовольствие. • Удовольствие возможно только при закрытых базовых потребностях и чувстве безопасности. • В современном обществе люди часто живут в тревоге и работают на выживание. 00:03:11 Метод нейроинтеграции • Нейроинтеграция помогает достигать успехов и не выгорать. • Фундамент включает физическое и психическое здоровье, режим дня, питание и физическую активность. • Важно также ментальное здоровье и регулярные консультации с психологом. 00:05:32 Драйв и кайф • Драйв связан с дофамином и новыми целями. • Для баланса нужно расслабление и активация серотониновых контуров. • Без фундамента и энергии невозможно достигать целей. 00:07:04 Выгорание и стресс • Постоянное напряжение приводит к выгоранию и болезням. • Нейроинтеграция помогает укрепить фундамент и управлять стрессом. • Важно уметь отдыхать и восстанавливать силы. 00:10:14 Хобби и удовольствие • Важно находить и заниматься хобби, которые приносят удовольствие. • Это позволяет активировать дофаминовую систему для долгосрочной мотивации. 00:11:38 Долгосрочная мотивация • Краткосрочное удовольствие мешает долгосрочной мотивации. • Развитая дофаминовая система помогает преодолевать сопротивление и достигать целей. 00:13:04 Энергия и отдых • Для усилий нужна энергия и умение отдыхать. • Важно делать вещи для удовольствия после сложных задач. • Это помогает жить в современном мире с множеством возможностей и достигаторством. 00:14:17 Различия между поколениями • В предыдущих системах жизни не было места для хобби и осознанного подхода. 00:15:32 Жизнь в режиме выживания • Если вы переняли систему выживания, то постоянно боретесь с проблемами. • Достижение целей требует больших усилий и не приносит удовольствия. • Выход из этого состояния есть, и он включает изменение подхода к жизни. 00:17:18 Перепрошивка жизни • Перепрошивка жизни требует времени и усилий, но это возможно. • Это не разовое изменение, а постоянный процесс. • С каждым годом появляются новые вызовы и навыки, которые нужно прокачивать. 00:18:47 Осознание и радость • Возможность замечать красоту и радоваться жизни. • Осознание своих достижений и уникальности своего пути. • Умение справляться с новыми испытаниями без надрыва. 00:21:20 Интенсив по стресс-менеджменту • Интенсив включает разбор стресса, восстановления и работы мозга. • Техники для управления стрессом и улучшения физического состояния. • Возможность тренировать стрессоустойчивость и управлять своим состоянием. 00:22:44 Заключение • Ссылка на телеграм-канал для получения дополнительной информации. Если хочешь разобраться со своим текущим состоянием - записывайся на онлайн консультацию по ссылке - https://calendly.com/kristina-kerdreu...