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나를 힘들게 하는 불편한 감정을 건강히 다루는 명상
8 месяцев назад
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나를 힘들게 하는 불편한 감정을 건강히 다루는 명상
#meditation #명상 #불안 제가 게시물에 어떤 영상을 원하시는지 질문을 올렸을 때에 가장 많았던 불편한 감정을 다루는 방법을 담아낸 영상이예요 가장 중요한 것은, '내가 이 감정과 머물 수 있을까?'라는 온화한 수용심입니다. 이 수용심 대신에 부정, 억누름, 저항이 있으면 우리가 굉장히 힘들어집니다. 내가 내 안에서 소외되기도 합니다. 인간으로 산다는 것은 많은 감정을 느끼는 것을 전제로 합니다. 많은 감정에는 아름다운 경험도 있지만, 그렇지 않은 경험도 물론 포함이 됩니다. 우리가 자연스레 경험하는 감정들과 싸우는 것을 멈추었을 때에, 온화한 수용심으로 만나줄 수 있을 때에 그 안에는 '여유'가 생깁니다. '공간'이 생깁니다. 이 공간에서 그게 무엇이든 새로운 결정을 할 수 있는 가능성도 일어나지요 오늘의 명상을 통해 자신의 감정에 중심을 빼앗기지 않고 건강히 머물러보는 방법을 연습해보시기를 바랍니다
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