25-минутный NSDR-урок по восстановлению нервной системы при тревоге и стрессе скачать в хорошем качестве

25-минутный NSDR-урок по восстановлению нервной системы при тревоге и стрессе

Если вы хотите глубоко отдохнуть, перезарядить разум и легче заснуть, этот 25-минутный протокол NSDR разработан для вас. #управляемаямедитация #медитация nsdr #йога-нидрамедитация #медитациядляснятиястресса #медитациядляснятиятревоги Глубокий отдых без сна (NSDR), также известный как йога-нидра, поддерживается нейробиологами, такими как доктор Эндрю Хуберман, благодаря своей способности восстанавливать концентрацию внимания, успокаивать нервную систему и поддерживать естественные процессы восстановления организма. Откиньтесь на спинку кресла, послушайте Пола и почувствуйте, как напряжение исчезает, а ваш разум и тело погружаются в состояние глубокого покоя. КЛЮЧЕВЫЕ ВЫВОДЫ • NSDR успокаивает тревогу, восстанавливает концентрацию внимания и поддерживает естественные циклы восстановления мозга и тела. • Всё ваше тело начинает расслабляться и заряжаться энергией, переходя в состояние восстановления. • Осознание всего тела помогает успокоить ментальный шум и успокоить нервную систему. • Длительные, медленные выдохи активируют парасимпатическую нервную систему, сигнализируя о безопасности и глубоком отдыхе. • Избегайте передачи управления лимбической системе, которая отвечает за выживание и эмоции. • Вы усиливаете контроль префронтальной коры, мягко напоминая мозгу, что вы в безопасности и можете расслабиться. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Обо мне ⭐️ Если вы устали от чувства тревоги, стресса и ограничений, накладываемых ограниченным мышлением, то моя работа идеально вам подходит. Я помогаю людям пробудиться и достичь более глубокого осознания за пределами думающего ума — места, где естественным образом раскрываются спокойствие, уверенность, ясность, творчество и истинный успех. Этот канал посвящен выходу за пределы эго и раскрытию силы сверхсознания внутри вас. Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать советы по трансформации мышления: https://mindsetchangeuk.com/ Присоединяйтесь к моему сообществу:   / mindsetchange   Instagram: https://www.instagram.com/mindsetchan... Facebook:   / mindsetchangeuk   Tik Tok:   / mindsetchangeuk