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Leicht, mittelmäßig, stark, unregelmäßig, erträglich oder schmerzhaft - die Menstruation kann ganz verschieden sein. Etwa ein Fünftel leidet jedoch unter ihr oder dem sogenannten „prämenstruellen Syndrom“, kurz: PMS. Glücklicherweise ist dagegen nicht nur ein Kraut gewachsen, sondern gleich mehrere. Um ein paar dieser Heilpflanzen geht es in diesem Video. Zusätzlich stelle ich ein paar pflanzliche, größtenteils unverarbeitete Lebensmittel vor, die mit Eisen und Magnesium versorgen. Studie: Statista (US cencus data and NHCS "U.S. population: Occurrence of menstrual / period pain or pre-menstrual syndrome (PMS) within 12 months from 2012 to 2017")