• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Баня и ледяная ванна НЕ ПОДХОДЯТ для восстановления после тренировок скачать в хорошем качестве

Баня и ледяная ванна НЕ ПОДХОДЯТ для восстановления после тренировок 4 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Баня и ледяная ванна НЕ ПОДХОДЯТ для восстановления после тренировок
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Баня и ледяная ванна НЕ ПОДХОДЯТ для восстановления после тренировок в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Баня и ледяная ванна НЕ ПОДХОДЯТ для восстановления после тренировок или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Баня и ледяная ванна НЕ ПОДХОДЯТ для восстановления после тренировок в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Баня и ледяная ванна НЕ ПОДХОДЯТ для восстановления после тренировок

СТИЛЬНЫЙ МЕРЧ БЕГ ВРЕДЕН https://www.begvreden.ru Если вы интересуетесь бегом или триатлоном, то наверняка видели, как профессиональные спортсмены после тяжелых тренировок или соревнований принимают холодные ванны, наполненные льдом. Зачем это делают? Наверное, для быстрого восстановления? Так что же лучше лед или жара? Зачем спортсмены это все делают? Когда лучше сидеть в бочке со льдом, а когда бежать в баню? В это ролике вы получите ответы на все эти вопросы, а еще вы узнаете в каких случаях эффект от бани будет максимальным и почему банные процедуры не имеют никакого отношения к процессу восстановления. В бане или сауне вы никогда не избавитесь от молочной кислоты в мышцах.. но об этом подробнее далее в ролике. #баня #восстановление #бег Список использованной литературы и ссылки на исследования: 1. Не дает профилактики травм. (I Shrier, 1999) 2. Не повышает спортивные показатели. Падала скорость у спринтеров (James R J Beckett, 2009) Снижалась высота прыжка (David G Behm, 2007) Снижается сила квадрицепса и хамстрингов (Leyla Alizadeh Ebadi, 2018) Падала концентрическая и эксцентрическая сила (U Sekir, 2009) 3. Не ускоряет восстановление. Замедляет. (Sam Pooley, 2019) 4. Не убирает боль из мышц. (Karoline Cheung, 2003) 5. Не нужна во время разминки. (Ian Shrier, 2000) Отсутствие тренировочного эффекта https://www.frontiersin.org/articles/... Сауна 3 недели посещения сауны после упражнений позволили значительно повысить выносливость, вероятно, за счет увеличения объема крови. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... 2315 здоровых финских мужчин (45-60 лет) наблюдались 20.7 лет. Если сауна принималась 2-3 раза в неделю, то риск деменции составлял 0.78, а риск Альцгеймера 0.8 Если сауна принималась 4 7 раз в неделю, то риск деменции был уже 0.34, а Альцгеймера 0.35 UPD 2018: в том же исследовании, сауна снижала риск инсульта на 14% (2 3 раза в неделю) и 61% (!) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/art... 1:51 - торможение регенерации и ангиогенеза при применении льда https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Контактная информация: 📧 E-mail: [email protected]

Comments
  • Бегать в наушниках нельзя? 3 года назад
    Бегать в наушниках нельзя?
    Опубликовано: 3 года назад
  • Качественное восстановление - секрет всех рекордов! Массажеры, баня или холодная ванна?! 3 года назад
    Качественное восстановление - секрет всех рекордов! Массажеры, баня или холодная ванна?!
    Опубликовано: 3 года назад
  • Просят у США защиты от демона 12 часов назад
    Просят у США защиты от демона
    Опубликовано: 12 часов назад
  • VO2Max - где правда? (Максимальное потребление кислорода 🫀) 1 год назад
    VO2Max - где правда? (Максимальное потребление кислорода 🫀)
    Опубликовано: 1 год назад
  • «Купаюсь в -42°C»: правила жизни Сержа Моржа 2 года назад
    «Купаюсь в -42°C»: правила жизни Сержа Моржа
    Опубликовано: 2 года назад
  • 1-й аэробный порог. Пульс, на котором в спорте происходят чудеса 2 года назад
    1-й аэробный порог. Пульс, на котором в спорте происходят чудеса
    Опубликовано: 2 года назад
  • 30 дней холодного душа и дыхания по методу Вима Хофа 4 года назад
    30 дней холодного душа и дыхания по методу Вима Хофа
    Опубликовано: 4 года назад
  • Что происходит с твоим телом при закаливании? Как принимать холодные ванны и не простыть? 3 года назад
    Что происходит с твоим телом при закаливании? Как принимать холодные ванны и не простыть?
    Опубликовано: 3 года назад
  • Так ли полезна сауна? 90 дней эксперимента 2 недели назад
    Так ли полезна сауна? 90 дней эксперимента
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Как правильно тренироваться, если заболел 11 месяцев назад
    Как правильно тренироваться, если заболел
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Погружения в ледяную воду. Как не напрягаться и получать пользу и кайф. Метод  дыхания Вима Хофа. 4 года назад
    Погружения в ледяную воду. Как не напрягаться и получать пользу и кайф. Метод дыхания Вима Хофа.
    Опубликовано: 4 года назад
  • 18 декабря: решается судьба репарационного кредита ЕС для Украины /№1067/ Юрий Швец 10 часов назад
    18 декабря: решается судьба репарационного кредита ЕС для Украины /№1067/ Юрий Швец
    Опубликовано: 10 часов назад
  • Можно ли ЗАБЕГАТЬ ТРАВМУ или КАК СЛУЧАЕТСЯ СТРЕССОВЫЙ ПЕРЕЛОМ БЕГУНА😭 7 дней назад
    Можно ли ЗАБЕГАТЬ ТРАВМУ или КАК СЛУЧАЕТСЯ СТРЕССОВЫЙ ПЕРЕЛОМ БЕГУНА😭
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Как раскусить любого | 14 хитростей Макиавелли 1 месяц назад
    Как раскусить любого | 14 хитростей Макиавелли
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Подробный тест пульсометров. Выбираем альтернативу 7 лет назад
    Подробный тест пульсометров. Выбираем альтернативу
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Тренировки в возрасте 40+ 2 года назад
    Тренировки в возрасте 40+
    Опубликовано: 2 года назад
  • Баня ПО-ЧЁРНОМУ: плюсы и минусы, особенности парения, отличия от обычной бани. 2 года назад
    Баня ПО-ЧЁРНОМУ: плюсы и минусы, особенности парения, отличия от обычной бани.
    Опубликовано: 2 года назад
  • 5 травм от бега зимой. Как избежать 4 года назад
    5 травм от бега зимой. Как избежать
    Опубликовано: 4 года назад
  • Пакистан без фильтров. Сюда не ездят туристы 2 дня назад
    Пакистан без фильтров. Сюда не ездят туристы
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Растяжка бегунам не нужна 🌋 2 года назад
    Растяжка бегунам не нужна 🌋
    Опубликовано: 2 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5