СДЕЛАЙ ЭТО СИДЯ — И НОГИ СТАНУТ ЛЕГЧЕ ЗА 5 МИНУТ | ПОДХОД БЕХТЕРЕВОЙ скачать в хорошем качестве

СДЕЛАЙ ЭТО СИДЯ — И НОГИ СТАНУТ ЛЕГЧЕ ЗА 5 МИНУТ | ПОДХОД БЕХТЕРЕВОЙ

СДЕЛАЙ ЭТО СИДЯ — И НОГИ СТАНУТ ЛЕГЧЕ УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО МИНУТ | ПОДХОД БЕХТЕРЕВОЙ Здравствуйте, дорогие зрители! Многие считают, что боль в ногах, тяжесть и неуверенная походка — это «норма с возрастом». Но наука смотрит на это иначе. В этом видео мы разберём простой и доступный подход к поддержке ног, опираясь на идеи выдающегося нейрофизиолога Натальи Бехтеревой. Вы узнаете: — почему ноги часто называют «вынесенным наружу мозгом» и что это значит на практике — что такое простая «гимнастика для ленивых» и как её выполнять, не вставая с дивана — как мягко поддержать венозный отток и уменьшить ощущение тяжести в ногах — почему движение важно для суставов в любом возрасте Это не просто упражнения, а более осознанный подход к телу и движению. Уделив себе несколько минут в день, можно сделать ходьбу легче и комфортнее даже после 45–60 лет. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ДИСКЛЕЙМЕР: Видео носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Перед изменением образа жизни и упражнений учитывайте своё состояние здоровья и рекомендации специалиста.