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Piccoli passi per grandi risultati. Come porsi degli obiettivi e raggiungerli. Audiolibro completo

Ascolta gli altri libri qui: https://amzn.to/4jGdZrE Abitudini: guida semplice ed efficace per aiutarti a migliorare la tua vita! Di solito quando pensiamo di cambiare qualcosa nella nostra vita immaginiamo dei grandi obiettivi che tentiamo di raggiungere in breve tempo. Se vogliamo perdere peso scegliamo una dieta super restrittiva e ci stanchiamo dopo una settimana, arrabbiati con noi stessi e senza aver raggiunto il peso desiderato. O quando decidiamo finalmente di andare in palestra e scegliamo un programma intensivo, spendiamo ogni giorno almeno 30 minuti ad allenarci e dopo qualche settimana cominciamo a notare che odiamo anche l’odore della palestra. E dov’è sparito il nostro desiderio di una vita migliore e più sana? Non abbiamo più voglia nemmeno di tentare di cambiare qualcosa e ci consideriamo dei falliti. E se invece prima avessimo provato ad aggiungere una piccola abitudine quotidiana alla nostra routine senza cambiare radicalmente la nostra vita, cosa sarebbe cambiato? Sarebbe cambiato tutto. È proprio questo metodo del graduale miglioramento delle nostre abitudini quotidiane che l’autore ci propone. In questo audiolibro l’ascoltatore scoprirà: come raggiungere degli obiettivi ambiziosi e non fermarsi a metà strada; qual è il metodo dell’1%; come ottenere il miglioramento costante in qualsiasi sfera della vita; e come non perdere la motivazione durante il percorso. Tutti noi ci fissiamo degli obiettivi e tentiamo di migliorarci e ogni tanto non ci riusciamo. Ma l’importante è imparare da un fallimento, non perdere la pazienza e rialzarsi dopo una caduta, non essere duri con se stessi e provarci di nuovo! 00:00:00 Opening credits 00:00:32 Introduzione 00:05:35 Capitolo 1. Le fondamenta 00:13:50 1.2 Abitudini e personalità 00:19:46 1.3 Come si costruisce una buona abitudine 00:26:00 Captilo 2. La prima regola: renderlo ovvio 00:32:08 2.2 L’ambiente è più importante della motivazione 00:37:59 2.3 Il segreto dell’autocontrollo 00:42:01 Captolo 3. La seconda regola: renderlo attrattivo 00:50:05 3.2 Il ruolo degli amici e della famiglia 00:56:41 3.3 Come trovare (e sistemare) la causa delle tue cattive abitudini 01:06:31 3Capitolo 4. La terza regola: renderlo facile 01:12:46 4.2 La regola del minimo sforzo 01:18:04 4.3 Procrastini? Usa la regola dei due minuti 01:22:32 4.4 Come rendere un’abitudine buona inevitabile e una cattiva impossibile 01:27:22 Capitolo 5. La quarta regola: renderlo soddisfacente 01:35:26 5.2 Come mantenere le buone abitudini 01:40:23 5.3 Il ruolo del tuo accountability partner 01:44:46 Alcune tattiche avanzate 01:53:21 Come non smettere mai di essere motivati 01:57:50 Buone abitudini: ci sono lati negativi? 02:11:29 Conclusione 02:15:27 Closing credits Puoi trovare altri audiolibri della nostra casa editrice ABP Editore: https://www.audible.it/search?keyword... Iscriversi al canale ABP Editore: https://bit.ly/3x5mfKq