BECKENBODEN Part 1 | spüren, aktivieren & stärken | Fit für die Geburt 🤰 | Schwangerschaft Workout скачать в хорошем качестве

BECKENBODEN Part 1 | spüren, aktivieren & stärken | Fit für die Geburt 🤰 | Schwangerschaft Workout

Lerne deinen Beckenboden richtig zu spüren & zu aktivieren. Dieses Workout konzentriert sich auf die Atmung & Visualisierung des Beckenbodens & ist Grundlage für die nachfolgenden Workouts dieser Mini Workout Serie. Mini-Serie Workouts: 1. Intro    • Beckenboden in der Schwangerschaft 🤰🏼 Mini...   2. Workout "spüren & aktivieren"    • BECKENBODEN Part 1 | spüren, aktivieren & ...   3. Workout "trainieren"    • Видео   4. Workout "Kiefer entspannen"    • Видео   5. Workout "Stretch"    • Видео   6. Workout "Atmung für Geburt"    • Видео   [Werbung] 📸Kamera Ausrüstung Kamera: https://amzn.to/3auiV1K Objektiv: https://amzn.to/3vr88g5 Stativ: https://amzn.to/3resxno 🏋️‍♀️Trainingsequipment: https://kraftladen.com 💪 Trainings- & Ernährungsplan: https://kraftladen.com ➡️ Abonniere meinen Kanal für mehr Motivation: https://bit.ly/37xmAdo ➡️ Mein Instagram:   / patriciakraft   💌 Mail: [email protected] Haftungsausschluss: Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Patricia Kraft können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden  basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. In Bezug auf etwaige Ernährungsempfehlungen der Darstellenden für den Zuschauer, muss der Zuschauer ebenfalls vor der eigenen Anwendung die Zustimmung  eines fachkundigen Arztes erhalten. Vielen Dank fürs Zuschauen, Eure Patti 💕 #beckenbodentraining #schwangerschaft #workout 00:00 INTRO 00:45 BECKENBODEN ANSPANNEN 01:52 CHEERLEADER SITZ R 02:54 CHEERLEADER SITZ L 03:54 PUSH OVER 04:54 KNEELING SQUAT 05:54 BECKENBODEn ANSPANNEN 06:54 HIUP THRUSTS 07:54 LEG RAISES R 08:54 LEG CIRCLES R 09:54 CLUM SHELLS R 10:54 LEG RAISES L 11:54 LEG CIRCLES L 12:54 CLUM SHELLS L 13:54 BELLY FLEX 14:54 CHILDS POSE 15:42 THX FOR WATCHING PLS LEAVE A LIKE :-)