5 продуктов, которые тихо разрушают кости и ведут к остеопорозу | БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ скачать в хорошем качестве

5 продуктов, которые тихо разрушают кости и ведут к остеопорозу | БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ

5 продуктов, которые тихо разрушают кости и ведут к остеопорозу | БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ Каждые 2 минуты в России происходит перелом, связанный с остеопорозом 🦴 Это не случайность и не только возраст. В этом видео БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ показывает, как привычные продукты день за днём лишают кости кальция и делают их хрупкими. Вы узнаете, почему сладости блокируют усвоение кальция 🍰, как газировка и кофе вымывают его из костей, и чем опасно переработанное мясо с солью и фосфатами. Всё объясняется простым языком, с реальными примерами и историей, которая заставляет задуматься — об этом честно говорит БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ. Отдельный шок — влияние соли и алкоголя ⚠️ Каждый день избыток соли ускоряет потерю кальция, а алкоголь блокирует витамин D и отравляет клетки костей. БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ разбирает, почему эти факторы часто недооценивают и как именно они разрушают скелет изнутри. В конце — чёткий итог и практические шаги: что убрать из рациона и что можно сделать уже сегодня, чтобы сохранить кости крепкими и снизить риск переломов 💪 Смотрите до конца и начните защищать себя вместе с БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ ❤️ Это видео может изменить ваше отношение к питанию и здоровью костей — БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ 🩺 #БЕРЕГИЗДОРОВЬЕ #остеопороз #кости #переломы #кальций #здоровыекости #питание #вредныепродукты #сладкое #газировка #кофе #алкоголь #соль #витаминD #профилактика #здоровье #55плюс #возраст #здоровыйобразжизни #медицина #советыврача #женскоездоровье #мужскоездоровье #полезноевидео график времени: 0:00 Каждый 2 минуты в России — перелом от остеопороза 0:48 5 продуктов, которые крадут кальций из костей 1:11 №1 Сладости: сахар блокирует усвоение кальция 3:49 История: как сладкое разрушило кости за 10 лет 5:22 №2 Газировка и кофе: фосфорная кислота + кофеин вымывают кальций 7:22 №3 Переработанное мясо: соль, фосфаты и воспаление суставов 9:45 №4 Избыток соли: каждый день теряете 15 г кальция в год 12:51 №5 Алкоголь: блокирует витамин D и отравляет клетки костей 15:54 Шокирующая правда: алкоголь — скрытый враг костей 19:04 Итог: 5 продуктов разрушают кости + что делать уже сегодня =============== Канал БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ создан для тех, кто хочет осознанно заботиться о своём теле, укреплять иммунитет и улучшать качество жизни. Здесь вы найдёте полезную информацию о здоровье, профилактике заболеваний, правильном питании и естественных способах поддержания организма. На канале БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ публикуются понятные и практичные видео с советами на каждый день: как сохранить энергию, снизить стресс, улучшить сон и поддерживать хорошее самочувствие в любом возрасте. Вся информация подаётся в доступной форме и ориентирована на реальную жизнь. Основная цель БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ — помочь зрителям выработать полезные привычки, научиться слушать своё тело и принимать более здоровые решения без крайностей и сложных методик. Сообщество БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ объединяет людей, которые ценят здоровье, гармонию и позитивный подход к жизни. Мы верим, что забота о себе начинается с простых шагов и регулярного внимания к своему состоянию. Подписывайтесь на БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ, чтобы получать новые видео, полезные рекомендации и вдохновение для здоровой и активной жизни каждый день. Пожалуйста, подпишитесь на мой канал здесь:    / @БЕРЕГИЗДОРОВЬЕ-щ3я   плейлист:    • БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ   предложенные видео:    • Болят ноги после 50? Эти 5 продуктов замен...      • После 75 лет ходьба бесполезна: 5 упражнен...      • Падаете и быстро устаёте? Эти 5 продуктов ...