10 советов, как подготовиться к ТРЕЗВОМУ ОКТЯБРУ 2025 ГОДА! - (Эпизод 215.) скачать в хорошем качестве

10 советов, как подготовиться к ТРЕЗВОМУ ОКТЯБРУ 2025 ГОДА! - (Эпизод 215.)

Планируете ли вы принять участие в программе «Трезвый октябрь» в этом году? В этом видео вы найдете 10 важных советов по подготовке, включая приоритет сна, поиск поддержки и планирование общественных мероприятий. Узнайте практические стратегии, которые помогут вам добиться успеха и превратить месячную чистку организма в долгосрочное изменение образа жизни. #ТрезвыйОктябрь #СоветыТрезвости #БезАлкоголя #СухойМесяц #Саморазвитие ▶️Тайм-коды▶️ 00:00 Добро пожаловать на программу «Трезвый октябрь»… снова! 01:00 Совет 1: Сегодня начинается со вчерашнего дня — настройтесь на успех, подготовившись накануне вечером, чтобы снизить утренний стресс. 02:12 Совет 2: Сон в приоритете — ограничьте синий свет и кофеин перед сном и создайте прохладное, темное место для полноценного отдыха. 03:25 Совет 3: Уберите алкоголь из дома. Уберите весь алкоголь из дома, чтобы избежать искушения в стрессовых ситуациях. 04:15 Совет 4: Планируйте новые здоровые привычки. Используйте «Трезвый октябрь» как практику, чтобы создать импульс для постоянных изменений образа жизни, которые, возможно, продлятся до ноября и декабря. 05:40 Совет 5: Найдите поддерживающее сообщество. Ищите онлайн-встречи, приложения для трезвости (например, «Я трезвый»), местные собрания АА или онлайн-терапию для получения поддержки. 07:25 Совет 6: Посмотрите, не хочет ли кто-нибудь присоединиться к вам. Предложите другу или собутыльнику присоединиться к вам в месячном марафоне. 07:44 Совет 7: Относитесь к этому как к месячному очищению. Рассматривайте месяц как полезный перерыв без давления постоянной трезвости. 08:05 Совет 8: Используйте приложение для отслеживания трезвости. Используйте приложение, например, Quitzilla, чтобы отслеживать время, проведенное в состоянии трезвости, сэкономленные деньги и другие вредные привычки, от которых вы отказываетесь. 08:57 Совет 9: Планируйте заранее встречи с друзьями. Составьте план мероприятий, учитывая, что безалкогольные альтернативы широко доступны, а «Трезвый октябрь» становится все более распространенным явлением. 09:34 Совет 10: Перестаньте откладывать. Помните, что никто никогда не готов полностью, и ваше здоровье — ваша задача, над которым нужно работать прямо сейчас. В видео также есть несколько бонусных советов: 10:54 Бонусный совет 1: Постепенно снижайте потребление алкоголя, чтобы избежать похмелья в начале месяца. 11:38 Бонусный совет 2: Ежедневно ставьте себе напоминания о трезвости. 11:47 Бонусный совет 3: Смотрите одно из видео канала каждый день для постоянной поддержки. =========== 🧠 СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ QUITZILLA: https://www.quitzilla.com =========== ПОДКАСТ SOBERTOWN (Наши верные друзья в трезвости!) https://www.sobertownpodcast.com/ =========== 💔 ОНЛАЙН-ТЕРАПИЯ АЛКОГОЛЯ И ЗАВИСИМОСТИ ОТ НАРКОТИЧЕСТВА: https://onlinetherapy.go2cloud.org/SH4T ========== Нажмите 👇здесь👇, чтобы посмотреть наши НОВЕЙШИЕ видео о трезвости! https://www.youtube.com/@GettingSober... ========== 👨‍🎓 ВИДЕО С ДОМАШНИМ ЗАДАНИЕМ ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕГО СМОТРА: Когда улучшится моё здоровье после отказа от алкоголя?    • When will my HEALTH IMPROVE after GETTING ...   Почему похмелье с возрастом усиливается???    • WHY DO HANGOVERS GET WORSE WITH AGE??? (Ep...   Можно ли обратить вспять свой биологический возраст после отказа от алкоголя???    • Can You REVERSE Your BIOLOGICAL AGE After ...   10 удивительных способов, которыми алкоголь разрушает ваш организм!:    • 10 SURPRISING ways that ALCOHOL HURTS our ...   10 проверенных способов подготовиться к трезвости:    • 10 PROVEN WAYS PREPARE FOR SOBRIETY  - (Ep...   ОСТОРОЖНО: 10 вещей на раннем этапе трезвости:    • Are you Newly Sober?? Beware of These 10 T...   ========== 🎁 МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ПОМОЧЬ НАШЕМУ КАНАЛУ ПОЖЕРТВОВАНИЕМ?: Поддержите нашу миссию — ПОМОГАТЬ людям начать путь к трезвости и получите свою фирменную кружку «Getting Sober...Again»:   / gettingsoberagain   Сделать пожертвование через PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Venmo: GettingSoberAgain ========== 🗨️ ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:   / gettingsoberagain     / gettingsoberagain     / gettingsoberagain     / gttngsbragn   ========== 🏆 Станьте ОФИЦИАЛЬНЫМ участником нашего сообщества и ПОЛУЧИТЕ более 200 двухчасовых прямых трансляций Повторы:    / @gettingsoberagain   ========== 💻 ДРУГИЕ РЕСУРСЫ ПО ОТКАЗУ ОТ АЛКОГОЛЯ: ПОДКАСТ SOBERTOWN (Наши верные друзья в трезвости!) https://www.sobertownpodcast.com/ ========== ‼️ДОБАВЬТЕ НАШИ ВИДЕО В ЗАКЛАДКИ‼️ https://www.youtube.com/@GettingSober...