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60대 이후 검은콩 잘못 먹으면 신장에 돌이 생깁니다! 반드시 끊어야 할 위험한 음식 조합 3가지이 제목은

60대 이후 검은콩을 건강하게 드시고 싶으신가요? 콩 자체가 나쁜 건 아니지만, 시금치·견과류·초콜릿과 같은 고옥살산 식품, 짠 콩자반·국물, 고용량 비타민 C·진한 홍차와의 ‘조합’이 겹치면 소변 옥살산과 칼슘이 늘어 신장결석 위험이 급격히 올라갑니다. 이 영상에서는 반드시 끊어야 할 위험한 음식 조합 3가지와, 어르신도 안전하게 검은콩의 효능만 챙기는 5가지 비법(불리고 삶는 법, 하루 적정량, 칼슘 동시 섭취 요령, 물·레몬 통한 구연산 전략, 시간대 분배)을 자세히 알려드립니다. 이미 결석이 있거나 가족력, 만성콩팥병이 있으신 분들을 위한 주의사항도 정리했습니다. 식단 예시와 실천 루틴까지 따라 하시면 옆구리 통증과 탁한 소변이 달라지는 변화를 느끼실 수 있습니다. 오늘부터 2주, 검은콩은 똑똑하게 드시고 신장결석은 멀리하세요. 가족 단톡방 공유와 ‘실천’ 댓글로 건강한 식탁 챌린지 함께해요.

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