强迫思维怎么办？为什么越确认越焦虑｜原来你害怕的是「不确定」 скачать в хорошем качестве

强迫思维怎么办？为什么越确认越焦虑｜原来你害怕的是「不确定」

🧠你是否也经历过这种痛苦： 脑海里突然冒出一个你完全不想要、甚至让你害怕的念头， 你越想把它赶走，它反而越清晰、越真实、越控制你。 你开始反复确认、不断分析， 心里一直问自己： 「万一真的发生怎么办？」「我是不是有问题？「为什么我控制不了自己的大脑？」 这不是你想太多，这就是强迫思维。 . 在这支影片里，我会和你分享： 1.什么是强迫思维？为什么越确认反而越焦虑 2.强迫思维真正的根源：对「不确定性」的恐惧 3.为什么「不要再想了」对强迫思维完全没用（白熊效应） 4.大脑是如何制造「万一…」的灾难化剧情来吓你的 5.如何学会不再回应大脑，慢慢回到「当下」 . 📌 欢迎来到【八个耳洞的骆驼】频道，我是 Net!💡 如果你也对自我成长、心理学、自律学习、好书推荐等内容感兴趣，欢迎订阅我的频道，并打开小铃铛🔔 . ⚠️免责声明：我不是心理医生或专业治疗师，这里分享的内容只是我个人的真实经历与理解。我曾经是一个深受强迫症困扰的患者，平时也喜欢研究心理学。内容仅供参考，并不构成任何医疗建议。若你正经历严重的焦虑或强迫思维等心理问题，请一定要寻求专业心理医生或治疗师的帮助。 . ✉️ 合作联系: [email protected] 📕小红书 : 🔎八个耳洞的骆驼 🐫 . 🌿更多内容别错过： ✨全世界只有20%的人拥有这种天赋，你也是其中之一吗？ | 高敏感是一种天赋    • 全世界只有20%的人拥有这种天赋，你也是其中之一吗？ | 高敏感是一种天赋   . ✨富人思维vs穷人思维：为什么有钱人越花越多钱，而穷人却越来越穷(含金量很高的一集）    • 富人思维vs穷人思维：为什么有钱人越花越多钱，而穷人却越来越穷(含金量很高的一集）   . ✨【强迫思维必看】为什么你越不想，越停不下来？强迫思维的真相与5大自救技巧！    • 【强迫思维必看】为什么你越不想，越停不下来？强迫思维的真相与5大自救技巧！   —————————————————————————————————————————— #强迫思维 #强迫症 #强迫确认 #强迫症困扰 #心理强迫 #焦虑症 #焦虑缓解 #完美主义 #心理困扰 #精神内耗 #心理学分享 #心理健康 #心理学知识 #心理成长 #心理学疗愈 #认知行为疗法 #心理学启发 #心理治愈 #心理学探索 #心理学日常 #自我成长 #自我觉察 #自我接纳 #活在当下 #允许一切发生 #内心平静 #放过自己 #内耗缓解 #疗愈自己 #温柔对待自己 #心理学好书 #成长好书 #书籍推荐 #心理学书籍 #阅读疗愈 #好书分享 #个人成长书籍 #心理学经典 #读书治愈 #阅读分享 #OCD #ObsessiveThoughts #Overthinking #MentalHealth #AnxietyRelief #SelfGrowth #Mindfulness #HealingJourney #LetGo #SelfAcceptance