Как морально подготовиться к спортивному матчу или событию (ПОЛНОЕ руководство) скачать в хорошем качестве

Как морально подготовиться к спортивному матчу или событию (ПОЛНОЕ руководство)

🧠 Хотите развить элитный менталитет? Присоединяйтесь к Arena, моему онлайн-сообществу амбициозных спортсменов, которые достигают пика своих возможностей благодаря овладению психологическими навыками https://www.sammartin.me/sam-martin-c... ----- Хотите улучшить свою психологическую подготовку к спортивному событию или матчу? В этом видео мы представляем метод «3, 2, 1, GO» — пошаговое руководство, которое поможет вам психологически подготовиться и показать наилучшие результаты в самый ответственный момент. Три дня подготовки мы начнём с того, что сосредоточимся на сне. Узнайте, почему качественный сон критически важен для оптимальных спортивных результатов, и научимся стратегиям, которые обеспечат вам необходимый отдых. Изучите концепцию «кредита сна» и то, как он может помочь компенсировать накопившийся дефицит сна. Узнайте, как профессиональные спортсмены справляются со сном перед важными соревнованиями. Переходя к двум дням подготовки, мы подробно рассмотрим важность правильного питания тела и мозга. Узнайте, почему важно то, что вы едите, и как это влияет на ясность ума. Откройте для себя преимущества углеводной загрузки и изучите варианты питания, которые способствуют стабильному уровню энергии и позитивному настроению. Мы также делимся опытом профессиональных спортсменов об их любимых блюдах перед соревнованиями. За день до важного события мы уделяем особое внимание расслаблению. Узнайте, почему важно расслабить и разум, и тело, чтобы сохранить умственную энергию. Изучите техники релаксации, упражнения на растяжку и силу визуализации, чтобы повысить уверенность в себе и подготовиться к успеху. Мы делимся историями легендарных спортсменов, которые отстранялись от спорта перед решающими моментами. Наконец, пора бежать! В день вашего спортивного матча или мероприятия узнайте, как полностью настроиться на ментальный лад. Узнайте о преимуществах повторения упражнений на визуализацию и создания плейлиста перед выступлением, чтобы настроиться на нужный лад. Мы объясним, как важно бросать себе вызов и ставить конкретные цели, чтобы избавиться от сомнений и обрести уверенность в себе. Узнайте о важности глубокого дыхания и улыбки для успокоения нервов и концентрации на настоящем моменте. ******