Медитация на удержание ВНИМАНИЯ в "ОДНУ ТОЧКУ" скачать в хорошем качестве

Медитация на удержание ВНИМАНИЯ в "ОДНУ ТОЧКУ"

Привет Дорогие. Иногда человеку помогает вернуться к реальности мягкая работа в терапии. А иногда — только сильный толчок, что-то, что выбивает из привычного сна наяву. Когда внимание не умеет задерживаться на одном объекте хотя бы несколько минут, сознание начинает жить где-то в стороне от настоящего. Оно перескакивает между образами, фантазиями, воспоминаниями, планами — но не задерживается в моменте «здесь и сейчас». Тогда мозг учится реагировать лишь на интенсивные, резкие стимулы. Всё более тонкие сигналы он просто перестаёт замечать — как будто проходит мимо собственной жизни. И в таком состоянии сложно выбирать, решать, двигаться вперёд. Любое решение возможно только тогда, когда человек ощущает реальность, на которую можно опереться: тело, дыхание, факты, ощущения. Без присутствия будто нет точки отсчёта. Нет места, из которого можно сказать: «я вижу, понимаю и выбираю». Присутствие — это тренировка возвращаться в своё «сейчас» снова и снова. Это способность направлять внимание, а не позволять ему блуждать. Это навык быть в контакте с жизнью, а не наблюдать за ней со стороны. Больше полезной информации для вас в моем Телеграмм канал — https://t.me/hypnopsy_taty Запрещенная соц. сеть в РФ*   / taty_hypnopsy   #психология #медитация #внимание #психотерапевт #гипнотерапевт