🌊🧊 Съвети за лятна свежест, хидратация и тонус | подкаст с Д-р Константин Маламов скачать в хорошем качестве

🌊🧊 Съвети за лятна свежест, хидратация и тонус | подкаст с Д-р Константин Маламов

Добре дошли в новия епизод на моя подкаст 🎙️, в който с Д-р Константин Маламов ще ви споделим полезни съвети и препоръки за оптимално хранене и хидратация през топлите месеци ☀️. 📝 Теми в този епизод: 💧 Препоръчителна доза вода: Как да останем хидратирани и какви са препоръчителните дози вода за двата пола. 🍗 Колко протеин да приемаме: Балансът между енергия и поддържане на мускулна маса. 🚫 Кои храни да избягваме: Продукти, които е добре да ограничим през горещите дни. 🥗 На кои храни да наблягаме: Полезни и освежаващи опции за лятото. 💡 Съвети за здравословно хранене: Практически насоки за по-добро самочувствие. 🍷 Алкохол: Последици и възможните рискове от пристрастяване. 🍑 Храни за добър тен: Какво да включим в менюто си, за да постигнем красив и здравословен загар. ✨Не пропускайте да се абонирате за канала, като не забравяте да натиснете камбанката 🔔, за да получавате известия за нови епизоди! Аутфитът ми е от 4ALLDAYS.COM: ⭐ Промокод: CVETY Последвайте д-р Маламов в социалните мрежи:   / dr.constantinemalamov   ПОСЛЕДВАЙТЕ МЕ: ♥ Instagram:   / cvety_vassileva   ♥ TikTok:   / cvetyvassileva   ♥ LinkedIn:   / cvassileva   ♥ Facebook: Cvety Vassileva